Tag: zdrowe odżywianie

Marchewka – poprawi wzrok i wzmocni odporność

W tym tygodniu bierzemy pod lupę marchewkę! A marchewką zdecydowanie warto się zainteresować z wielu ważnych powodów. Tymi powodami są z pewnością jej cenne wartości odżywcze, które dostarczamy naszemu organizmowi z każdym kęsem tego pospolitego, a jakże niedocenianego często warzywa.

Zboże przyszłości: quinoa, czyli komosa ryżowa

Jak w jednym pożywieniu zapewnić sobie odpowiednią dawkę białka, pożądanych tłuszczy i zdrowych węglowodanów? Wystarczy przyrządzić posiłek z udziałem niezwykle wartościowych ziarenek! Komosa ryżowa inaczej zwana quinoa jest zaliczana do tzw. super food, czyli pożywienia przyczyniającego się do lepszej pracy naszego organizmu.

Grejpfruty idealne nie tylko przy odchudaniu!

Dzisiaj o bodajże najzdrowszych cytrusach, które z pewnością warto włączyć do swojego jadłospisu. Przyznam się Wam, że moje pierwsze „spotkanie” z tym owocem nie należało do najbardziej udanych. Dzięki temu, z własnego doświadczenia wiem, że smak grejpfrutów jest tym do którego można się przyzwyczaić, a nawet bardzo polubić! Tak właśnie było ze mną i nie wyobrażam sobie już teraz tygodnia, w którym nie pojawiłby się ten pyszny i jakże zdrowy owoc!

Kurkuma – najzdrowsza z przypraw

Od wieków stosowana w Indiach, w Polsce niestety nie tak popularna. Kurkuma pochodzi z rodzin imbirowatych i jest równie zdrowa (a nawet zdrowsza) co imbir. Dobroczynne działanie kurkumy jest tak rozległe, że obejmuje przypuszczalnie cały organizm. Kurkumę poznałam przy okazji poszukiwań skutecznego remedium do oczyszczania organizmu z toksyn. Sprawdziła się wtedy, sprawdziła się i później przy innych zastosowaniach. Dzisiaj kurkuma gości na blogu i mam nadzieję, że uda mi się przekonać Was do tej znakomitej przyprawy.

Idealna przekąska przed i potreningowa – banany

Banany to jedne z moich ulubionych owoców! Mają przepyszny, słodki smak, są dostępne przez cały rok i dla osób aktywnych stanowią świetną przekąskę przed jak i potreningową. Do tego są zdrowe, ponieważ zawierają wiele witamin i minerałów. Można z ich udziałem przyrządzić odżywczą owsiankę lub koktajl, dlatego też dzisiaj, goszczą na blogu!

Arbuz – idealny dla sportowców i nie tylko

W sklepach pojawiły się już arbuzy, co zapewne cieszy nie tylko mnie :). Mają przepyszny smak, wspaniale gaszą pragnienie i można się nimi zajadać bez przerwy – czy mieliście kiedyś dość arbuza? Warto zatem wiedzieć co takiego dobroczynnego robią dla nas kawałki soczystego arbuza.

Dieta upiększająca, czyli 12 produktów, które korzystnie wpłyną na stan Twojej skóry

Jeśli naprawdę chcesz zadbać o swoją skórę zacznij od środka. Nie namawiam Cię absolutnie do zrezygnowania ze swoich ulubionych kremów czy innych kosmetyków. Namawiam Cię, abyś w trosce o wygląd swojej skóry zaczęła zwracać uwagę na to, co jesz. Dlaczego? Bo tak jak nieprawidłowe odżywianie może wysuszać skórę, wywołać trądzik czy pomarańczową skórkę, tak odpowiednio zbilansowana dieta potrafi nadać blasku Twojej skórze, ożywić jej koloryt i nawilżyć ją lepiej aniżeli najlepszy krem. Warto, zatem znać produkty, które korzystnie wpłyną na wygląd naszej skóry.