Tag: zdrowe odżywianie

Chcesz podkręcić swój metabolizm? Poznaj 9 przypraw, które przyspieszą Twoje tempo przemiany materii

Przychodzi taki czas, kiedy pomimo tego, że jemy takie same ilości pokarmu co wcześniej, nasza waga zaczyna się buntować ;). Bardzo często ma to związek z tempem przemiany materii, które – niestety – z wiekiem stopniowo spowalnia. Proces ten rozpoczyna się mniej więcej od 20-tego roku życia. Jednak na tempo naszego metabolizmu ma wpływ wiele czynników, nie jest nim tylko wiek, bowiem tez płeć (mężczyźni mają w tym przypadku lepiej!), ciężar ciała czy czynniki genetyczne. Czy z wiekiem jesteśmy zatem skazani na ciągłą redukcję kalorii? Niekoniecznie!

Marchewka – poprawi wzrok i wzmocni odporność

W tym tygodniu bierzemy pod lupę marchewkę! A marchewką zdecydowanie warto się zainteresować z wielu ważnych powodów. Tymi powodami są z pewnością jej cenne wartości odżywcze, które dostarczamy naszemu organizmowi z każdym kęsem tego pospolitego, a jakże niedocenianego często warzywa.

Zboże przyszłości: quinoa, czyli komosa ryżowa

Jak w jednym pożywieniu zapewnić sobie odpowiednią dawkę białka, pożądanych tłuszczy i zdrowych węglowodanów? Wystarczy przyrządzić posiłek z udziałem niezwykle wartościowych ziarenek! Komosa ryżowa inaczej zwana quinoa jest zaliczana do tzw. super food, czyli pożywienia przyczyniającego się do lepszej pracy naszego organizmu.

Grejpfruty idealne nie tylko przy odchudaniu!

Dzisiaj o bodajże najzdrowszych cytrusach, które z pewnością warto włączyć do swojego jadłospisu. Przyznam się Wam, że moje pierwsze „spotkanie” z tym owocem nie należało do najbardziej udanych. Dzięki temu, z własnego doświadczenia wiem, że smak grejpfrutów jest tym do którego można się przyzwyczaić, a nawet bardzo polubić! Tak właśnie było ze mną i nie wyobrażam sobie już teraz tygodnia, w którym nie pojawiłby się ten pyszny i jakże zdrowy owoc!

Kurkuma – najzdrowsza z przypraw

Od wieków stosowana w Indiach, w Polsce niestety nie tak popularna. Kurkuma pochodzi z rodzin imbirowatych i jest równie zdrowa (a nawet zdrowsza) co imbir. Dobroczynne działanie kurkumy jest tak rozległe, że obejmuje przypuszczalnie cały organizm. Kurkumę poznałam przy okazji poszukiwań skutecznego remedium do oczyszczania organizmu z toksyn. Sprawdziła się wtedy, sprawdziła się i później przy innych zastosowaniach. Dzisiaj kurkuma gości na blogu i mam nadzieję, że uda mi się przekonać Was do tej znakomitej przyprawy.

Idealna przekąska przed i potreningowa – banany

Banany to jedne z moich ulubionych owoców! Mają przepyszny, słodki smak, są dostępne przez cały rok i dla osób aktywnych stanowią świetną przekąskę przed jak i potreningową. Do tego są zdrowe, ponieważ zawierają wiele witamin i minerałów. Można z ich udziałem przyrządzić odżywczą owsiankę lub koktajl, dlatego też dzisiaj, goszczą na blogu!

Arbuz – idealny dla sportowców i nie tylko

W sklepach pojawiły się już arbuzy, co zapewne cieszy nie tylko mnie :). Mają przepyszny smak, wspaniale gaszą pragnienie i można się nimi zajadać bez przerwy – czy mieliście kiedyś dość arbuza? Warto zatem wiedzieć co takiego dobroczynnego robią dla nas kawałki soczystego arbuza.