Tag: stres

Jak się uspokoić za pomocą oddechu? Moje 3 ulubione techniki oddechowe

To, jak ważny jest oddech nie muszę chyba już nikomu przypominać. Wystarczy jak przy każdej praktyce jogi powtarzam o świadomym i głębokim oddechu. Bo wiesz, nie chodzi tutaj o zwykły oddech, ale o taki, którym kierujesz, którego doświadczasz w pełni, który ‘daje Ci znacznie więcej niż tylko’ powietrze. Możesz przecież powiedzieć, że cały czas oddychamy,…

JAK MIEĆ WIĘCEJ ENERGII – 7 PROSTYCH SPOSOBÓW NA OCZYSZCZENIE ORGANIZMU Z TOKSYN I ZŁYCH EMOCJI

Co ma oczyszczanie organizmu do poziomu naszej energii? A no bardzo dużo. Organizm, który jest zaśmiecony toksynami czy to pochodzącymi ze spalin samochodowych, przetworzonego jedzenia, alkoholu czy też chemii znajdującej się w kosmetykach, nie będzie chciał z nami współpracować, i bez ogródek odmówi nam prawidłowego funkcjonowania. A nieprawidłowo funkcjonujący organizm to spadek sił i brak energii.

ZŁE SAMOPOCZUCIE – CO MOŻE BYĆ PRZYCZYNĄ I JAK SOBIE Z NIM RADZIĆ?

Są czasem takie dni, gdy czujemy się podle. Gdy złe samopoczucie sprawia, że nie chce nam się nawet wstać z łóżka. Gdy czujemy, że… nic nie ma sensu i nie potrafimy cieszyć się z prostych rzeczy. I niestety takie dni zdarzają się, pomimo, że tak naprawdę nic złego nas nie spotkało. Nie wydarzyła się żadna tragedia. Powinniśmy być szczęśliwi, cieszyć się życiem… ale właśnie nie potrafimy, i sami nie wiemy dlaczego. To uczucie niepokoju, napięcia, lęku… Niby wszystko jest w porządku… no właśnie, dlaczego tak się czujemy?

Czy rozciąganie jest zdrowe, czyli dlaczego warto rozciągać mięśnie?

Jeśli dużo biegasz, jeździsz na rowerze, podnosisz ciężary czy uprawiasz jakikolwiek sport, ale zapominasz o rozciąganiu, to ciało oczywiście, staje się mocne i silne, ale też sztywne i napięte, gdyż nie dajesz mu okazji, aby się rozluźniło. Podczas treningu siłowego Twoje mięśnie ulegają skróceniu, a rozciąganie pomaga je wydłużyć. Bo rozciąganie łagodzi sztywność mięśni i prowadzi do równowagi pomiędzy siłą i elastycznością ciała.

Jak przestać przejmować się opinią innych i zacząć żyć swobodnie?

Jak przestać przejmować się opinią innych? To jedno z najczęstszych pytań, które kierujecie do mnie w mailach. Dlaczego tak bardzo przejmujemy się tym, co pomyślą lub powiedzą o nas inni? Zapewne istnieje wiele wyjaśnień i powodów. Od niskiej samooceny poprzez zbyt krytyczne osądzanie siebie aż po nieosiągalny perfekcjonizm, który rujnuje nasze życie. Ale w tym artykule mam dla Ciebie trochę inne spojrzenie. Wiesz dlaczego powinieneś przestać się przejmować opinią innych?

11 rzeczy, które robię codziennie, aby wyeliminować stres z mojego życia

Nie wierzę w życie całkowicie wolne od stresu. Nie wierzę, że istnieje człowiek, który w ogóle się nie stresuje. Wierzę jednak, że wprowadzenie do życia kilku drobnych zmian i nawyków pozwala ograniczyć jego występowanie i nabrać dystansu do otaczającej nas rzeczywistości.

Stres jest nam potrzebny. Pozwala realizować nasze cele, motywuje do działania i bardzo często stanowi dla nas wyzwanie, dzięki którym możemy się rozwijać. Sęk w tym, aby nie było go w naszym życiu zbyt wiele. Bo zbyt duża dawka stresu rujnuje naszą witalność i zdrowe myślenie, zabijając codzienną radość życia.