Tag: samopoczucie

Przedłużyć lato i… wypocząć na wakacjach

Urlop, wczasy, wakacje, czas wolny… Z czym Ci się kojarzą? Bo z reguły powinny służyć regeneracji całego organizmu i głębokiemu relaksowi ciała jak i umysłu. Po udanym urlopie powinniśmy być pełni świeżej energii, kreatywni i gotowi do działania. Niestety często jest tak, że po powrocie z wakacji jedyne myśli jakie przechodzą nam przez głowę to te związane właśnie z wakacjami: „ja chcę z powrotem” bądź „kiedy kolejne?”. Jak zatem spędzić urlop, ażeby wrócić do codziennych czynności z uśmiechem na twarzy i czystym umysłem? Jak odpoczywać, żeby odpocząć?

Zatroszcz się o swój głos i siebie. Relaks

Zatroszcz się o swój głos i zadbaj o siebie z 4-ema prostymi krokami

Twój głos wyraża Ciebie. Wyraża to co czujesz w danym momencie i czy chcesz tego czy nie zdradza wszystkie towarzyszące Ci napięcia i stany emocjonalne. Głos jest częścią Ciebie, być może trochę zapomnianą i niedocenianą. Jeśli należysz do tych osób, które na co dzień nie pracują z głosem, zapewne nie zastanawiałeś się zbytnio nad jego pielęgnacją. A przecież dbasz o swoje włosy, ciało, paznokcie czy skórę. Dlaczego nie miałbyś tak samo zadbać o głos? Wydaje Ci się, że to trudne? Poniżej przedstawiam proste sposoby, dzięki którym Twoje narzędzie komunikacji zawsze będzie w dobrej formie.

A może by tak pobiegać

A może by tak pobiegać?

„Biegać, skakać, latać, pływać, w tańcu w ruchu wypoczywać..” brzmią w głowie słowa piosenki zaczerpniętej z Akademii Pana Kleksa. Dużo w nich prawdy. Jeśli jesteś na tym etapie, w którym wydaje Ci się, że wysiłek fizyczny zawsze jest połączony z ciężką pracą chciałabym Ci dzisiaj przedstawić inne podejście do tego tematu. Nikomu nie trzeba chyba powtarzać, że sport to samo zdrowie, a prawdziwe piękno kryję się w odpowiedniej formie. W Twojej formie. Psychicznej jak i fizycznej. Ta pierwsza jak i druga zależy tylko od Ciebie.

Co postawa ciała mówi o Twoich uczuciach?

Ciało człowieka nieustannie wysyła sygnały. Sygnały świadome bądź takie, o których jego nadawca nie ma pojęcia lub też w danej chwili nie myśli. Sygnały te, które odbierane są przez otoczenie wpływają nie tylko ocenę naszej osoby, ale także na tzw. pierwsze wrażenie. Dlatego istotne jest, aby nie zamykać się podświadomie i dać się poznać innym ludziom. Innymi słowy wyrazić chęć czy zasygnalizować swoją postawą taki zamiar.