Tag: samopoczucie

Ajurweda na co dzień, czyli jak spędzić dzień zgodnie z zaleceniami ajurwedy? Część II

Ajurweda to poszukiwanie równowagi pomiędzy ciałem a umysłem. Dlatego tak istotne jest zadbanie o te dwie strefy. To życie w harmonii z naturą, poznawanie siebie oraz możliwość nieustannego rozwoju. Świadomy oddech, uważność, bycie tu i teraz, wewnętrzny spokój, dbanie o ciało poprze ruch i dietę, ziołolecznictwo – to wszystko składa się na życie w zgodzie z zasadami ajurwedy.

5 powodów dla których warto wcześniej wstawać oraz jak zacząć?

Pora, aby rozpocząć wyzwanie z wczesnym wstawaniem jest teraz idealna, ponieważ słońce wstaje jeszcze przed 5., zatem łatwiej nam przejść do codziennych czynności, kiedy za oknem już jasno. Codziennie dzień rozpoczyna się nieco później, dlatego warto teraz wyrobić sobie taki nawyk, aby później w miesiącach jesiennych i zimowych być już niejako „przyzwyczajonym” do wczesnego wstawania.

Dlaczego w dzisiejszych czasach “nie wypada” okazywać słabości i jak to wpływa na nasze zdrowie?

Jak sobie z czymś nie radzisz to absolutnie nie dawaj tego po sobie poznać! Uśmiechaj się i udawaj, ze wszystko jest super, a później umów wizytę u dobrego psychiatry, bo długotrwałe skrywanie i tłumienie naszych prawdziwych emocji może nam przynieść więcej złego aniżeli pożytku. Ukrywanie emocji jest po prostu niezdrowe – tak dla Twojego ciała jak i umysłu.

4 istotne powody, dla których warto sięgnąć po borówki + koktajl na lepsze trawienie

W końcu mamy lato, a wraz z nim pyszne i świeże owoce sezonowe. Wśród nich borówka amerykańska, według mnie jeden z najpyszniejszych owoców na świecie! Dzisiaj chcę podzielić się z Wami informacjami na temat wartości odżywczych tych wspaniałych owoców oraz przepisem na pyszny koktajl z ich udziałem! Mam nadzieję, że przekonam Was do zjadania kilku porcji (tygodniowo) tego niezwykle cennego produktu.

Jak błyskawicznie poprawić sobie samopoczucie, czyli co sprawia, że się uśmiechasz?

Mając ostatnio gorszy dzień sięgnęłam właśnie do takiej tablicy w nadziei na natchnienie do pracy i poprawę samopoczucia. Niestety mój umysł był na tyle zamknięty, że nie zadziałało. Dopiero na drugo dzień wpadło mi w ręce zabawne zdjęcie przedstawiające mojego chrześniaka. I wiecie co? Uśmiech pojawił się w sekundzie! I wtedy właśnie wpadłam na pomysł utworzenia tablicy składającej się z obrazów, które mnie bawią, które mnie śmieszą, które wywołują we mnie pozytywne odczucia.

Jak pozbyć się toksycznych osób ze swojego otoczenia?

Z pewnością znasz takie osoby, w towarzystwie których nie czujesz się najlepiej. Pomimo, że osoby te odbierają Ci energię i po spotkaniu z nimi często jesteś zmęczony czy zestresowany, czasem nie potrafisz po prostu przestać się z nimi spotykać. Czujesz, że coś jest nie tak w Waszej relacji, jednak brak Ci tego czegoś, aby ją zakończyć.