Zadbaj o siebie. Plan na cały tydzień

CO DOBREGO MOŻESZ ZROBIĆ DLA SIEBIE KAŻDEGO DNIA? Dzisiaj chciałabym – nawiązując do wszystkich ostatnich wpisów, w których zachęcam Cię gorąco do zadbania o siebie i okazania sobie odrobiny miłości i szacunku – pokazać Ci, że wystarczy czasem kilkanaście minut dziennie, aby naprawić bądź też wzmocnić relacje z samym sobą. Dzisiaj proponuję Ci coś, co…

Najnowsze artykuły

Jak możesz zadbać o swój kręgosłup?

Kręgosłup to główna podpora naszego ciała (i uważam, że również głowy!). Mówi się, że w zdrowym ciele zdrowy duch i ja jak najbardziej się z tym zgadzam. Zdrowe ciało zapewnia nam spokój wewnętrzny i ogólne poczucie bezpieczeństwa. Dlatego tak bardzo zależy mi na tym – i w kółko to powtarzam – abyście dbali o siebie…

Ulubione pozycje w jodze i jak to się zmienia z czasem

Ostatnio zostałam przez jedną z Was poproszona o nagranie praktyki, która będzie skupiać się wokół moich ulubionych pozycji. Jeśli ze mną praktykujecie, zapewne zauważyliście, że w niektórych filmach rzeczywiście mówię, że ta i ta pozycja to jedna z moich ulubionych i mogłabym w niej siedzieć godzinami (no dobra, może 10 minut). Tylko że ja już nagrywam te filmy od ponad 3 lat i powiem Wam, że wiele się zmieniło od tamtego czasu,nadal się zmienia i zapewne będzie się wciąż zmieniało.

CO MOŻEMY ZROBIĆ DLA NASZEJ PLANETY?

Być może wiecie, albo też nie, bo niestety stanowczo za mało się o tym mówi, sytuacja naszej planety jest obecnie taka, że jeśli niczego nie zmienimy, to skutki mogą być opłakane już dla pokolenia naszych dzieci. Ostatnie, niesłychanie przykre i wstrząsające wydarzenie – ogromne pożary w Amazonii, skłoniły mnie do tego, aby nieco bardziej zgłębić…

Zimowa sałatka z jarmużem i pieczonymi warzywami

Dawno na blogu nie było żadnego przepisu, a przecież jak wiecie albo i nie, ja uwielbiam gotować -zwłaszcza zdrowe, roślinne dania! Jako że obecnie jestem bardzo pochłonięta opieką nad moim 10 miesięcznym szkrabem, muszę stawiać na dania, które są proste i szybkie w przygotowaniu. Dzisiejsza sałatka robi się w zasadzie sama, Wy musicie jej tylko…

ZDROWE NAWYKI NA NOWY ZDROWY ROK

Noworoczne podsumowania. Wiele z nas je ustala, ale kto się ich trzyma dłużej niż przez 2-3 miesiące? Pracując przez pewien czas w fitness klubie, w którym prowadziłam zajęcia, widziałam jak w styczniu sala siłowni pękała w szwach, w lutym nadal dużo się działo, jednak już w marcu nie było nawet w połowie tak „tłumnie”. Ba!…