Pomimo, że imbir przywędrował do Europy już w XV wieku, popularny stał się nie tak dawno temu. W Polsce cały czas zyskuje nowych zwolenników, którzy zakochują się nie tylko w jego korzennym, intensywnym wręcz palącym smaku, lecz w również w pięknym aromatycznym, drzewnym zapachu. Dla mnie niezastąpiony zimowy napój rozgrzewający!
Dzisiejszym wpisem chciałabym rozpocząć cotygodniowy cykl, w którym będę krótko opisywać zdrowe produkty żywieniowe :). Dostałam od Was wiele wiadomości z pytaniami o to, co warto jeść. Pisaliście, że gubicie się w natłoku informacji pojawiających się w internecie i z chęcią poczytalibyście krótkie i proste wpisy dotyczące produktów, które warto zawrzeć w swoim menu dnia. Zatem odpowiadam na Wasze potrzeby i od dzisiaj w każdym tygodniu będzie pojawiało się coś nowego, co warto wpleść do swojego jadłospisu. Rozpoczynamy całkiem prosto, jednak niezwykle zdrowo! Dzisiaj zachęcam Was do codziennego picia ciepłej wody z sokiem z cytryny!
Ostatnio rozmawialiśmy trochę o wpływie ćwiczeń umysłowych i fizycznych na jakość Twojego mózgu. Jak już wiesz, mózg można rozwijać przez całe życie. Twój mózg narażony jest na wiele przeszkód, poprzez które znacząco może spaść jego wydajność. Przeszkody te, mogą wynikać z niewłaściwej diety, nadmiernego spożywania alkoholu, braku ruchu, pogorszonego nastroju czy przewlekłego stresu. W dzisiejszym artykule przestudiujemy jak uniknąć wymienionych trudności, w związku z czym zajmiemy się właściwym odżywianiem, prawidłowym oddechem, ukojeniem nerwów poprzez medytacje i sen.
Sylwia była kierowniczką w niedużym sklepie odzieżowym. Pracowała codziennie po minimum 10 godzin i często z tego powodu czuła się wyczerpana tak fizycznie jak i psychicznie. Miała jednak swoje sposoby, aby w momentach kryzysowych – które przychodziły kilkakrotnie w ciągu dnia – szybko pobudzić ciało i mózg. Kawa, napoje energetyczne, mocna herbata, stały się dla niej niezmiennym punktem programu jej dnia. Z czasem 2 filiżanki kawy nie wystarczały i Sylwia miała wrażenie, że potrzebuje coraz to więcej kofeiny…
Dzisiaj druga część z serii „Jak jeść zdrowo” i kolejne 6 nawyków zdrowego odżywiania, które nie tylko wspaniale wpłyną na Twoją sylwetkę, ale również poprawią Twoje samopoczucie i cudownie wzmocnią cały organizm! Ostatnio wyjaśniłam jak ważne są codzienne, w zasadzie proste czynności, które wykonujemy często automatycznie – bo przecież to z nich składa się cały nasz dzień i całe nasze życie! Tak samo jest z odżywianiem. „Jesteś tym co jesz” – znasz to stare, mądre przysłowie? Warto zastanowić się chwilę nad swoimi nawykami żywieniowymi, które kształtują nasze zdrowie i, albo pomagają nam w życiu, albo odwrotnie – szkodzą. To, co przede wszystkim powinieneś zapamiętać sobie z tego artykułu to, że nigdy nie jest za późno!
Nasze życie składa się z nawyków. Także Twoje odżywianie nie jest tutaj wyjątkiem. To, co zjadasz w ciągu dnia składa się na całą Twoją dietę. Możesz być jej bardziej świadomy bądź też mniej. Jako że jestem zwolenniczką świadomego odżywiania, chcę przedstawić Ci dzisiaj przepis na zdrowe życie i wspaniałe samopoczucie. Pierwszą rzeczą jaką powinnaś zrobić i tą, którą na samym początku polecam osobom chcącym żyć i odżywiać się bardziej świadomie jest zapisywanie tego, co jesz w ciągu dnia. Absolutnie wszystkiego.
Znasz zapewne taką sytuację kiedy wchodzisz, a w zasadzie wbiegasz do kuchni, wyciągasz coś w pośpiechu z lodówki i nawet nie siadając do stołu, a wręcz w biegu pałaszujesz tak szybko, że za 5 minut już nie pamiętasz, że miałeś coś w ustach. Pośpiech niestety towarzyszy nam nieustannie. Zauważ jak wiele urządzeń technicznych, metod zarządzania sobą w czasie czy nawet usług kupujemy czy wprowadzamy do swojego życia, aby zaoszczędzić trochę czasu, którego wciąż brakuje. O ile, korzystanie z technik typu GTD czy ZTD może przynieść głównie wymierne korzyści, tak kompletnie nie mogę zaakceptować faktu, że „moda na szybkość” zakradła się do świata kulinarnego. Bo potrawą można, a nawet trzeba się delektować!
