Tag: szczęście

Wdzięczność. Droga do szczęścia

Za co czujesz wdzięczność? Ile razy dziennie, a może tygodniowo dziękujesz za coś? Chcę Cię dzisiaj zachęcić, abyś zaczął doceniać drobne rzeczy, które codziennie spotykasz na swojej drodze. Abyś nauczył się szacunku do siebie, do innych, do świata. Czerpał jak najwięcej radości z każdej rzeczy, która Cię spotyka i która Cię otacza.

Gorzka czekolada. Nowy sposób na zdrowe pobudzenie?

Sylwia była kierowniczką w niedużym sklepie odzieżowym. Pracowała codziennie po minimum 10 godzin i często z tego powodu czuła się wyczerpana tak fizycznie jak i psychicznie. Miała jednak swoje sposoby, aby w momentach kryzysowych – które przychodziły kilkakrotnie w ciągu dnia – szybko pobudzić ciało i mózg. Kawa, napoje energetyczne, mocna herbata, stały się dla niej niezmiennym punktem programu jej dnia. Z czasem 2 filiżanki kawy nie wystarczały i Sylwia miała wrażenie, że potrzebuje coraz to więcej kofeiny…

Pragniesz szczęścia? Poczuj się dobrze SAMA ze sobą

Poznaj Olę – kierowniczkę w niedużej kawiarni w stolicy. Ola to świetna dziewczyna, potrafi zmotywować cały zespół, jest uśmiechnięta, pomocna i… ma problem z mężczyznami. Właśnie odeszła od Kuby, z którym nie dogadywała się już od kilku miesięcy. Jednak nie jest sama. Od Kuby zdecydowała się odejść dopiero po tym, jak poznała Marka, który zaproponował jej wspólne zamieszkanie. Nie zastanawiała się długo, chociaż z Markiem od początku nie było łatwo. Ola to typowy przykład dziewczyny, która nie potrafi być sama. Ona sama twierdzi, że potrafi, ale nie chce.

Dotyk-jak działa i na czym polega jego istota?

Czy wiesz, że dotyk świetnie wpływa na nasze zdrowie tak fizyczne jak i psychiczne? Wzmacnia naszą odporność, obniża poziom cukru we krwi, a ponadto wraz z czułym uściskiem zmniejsza się ciśnienie krwi i wydzielanie kortyzolu, czyli hormonu stresu. Dotyk stymuluje nasz dobry nastrój i wzmacnia więź emocjonalną. Dotyk to zmysł, który jest zmysłem dominującym w okresie tuż po narodzinach i niestety z upływającymi latami coraz bardziej niedocenianym.

Odnajdź drogę do szczęścia! 10 sposobów, aby już dziś poczuć się szczęśliwym!

Każdy z nas chce być szczęśliwy. I obiecujemy sobie to szczęście… w przyszłości. „Jak tylko zwolnię się z tej pracy to będę szczęśliwy”, „jak dostanę podwyżkę w pracy to będę szczęśliwa”, „gdy pojadę na wakacje to poczuje się szczęśliwy” – słyszałeś podobne stwierdzenia? A może istnieją one także w Twojej głowie? Pomyśl o rzeczy, o której marzyłeś pięć lat temu, a która się spełniła. I co się w zasadzie zmieniło? No właśnie, niewiele. Zatem odpowiedź sobie na pytanie: czy warto szukać spełnienia w przyszłości? Przecież już dzisiaj możesz odnaleźć własną drogę do szczęścia!

Filozofia Kaizen - metoda malych krokow

Metoda małych kroków. Filozofia Kaizen

Zmiany w życiu są potrzebne. Dlaczego zatem tak często odczuwamy lęk związany właśnie z tymi zmianami? Zazwyczaj dzieje się tak, ponieważ dana zmiana może spowodować rewolucje w naszym życiu, a my nie jesteśmy w stanie przewidzieć jej konsekwencji. To właśnie obawa przed nowym i nieznanym powoduje, że w którymś momencie zatrzymujemy się. Ale jest jeszcze coś. To coś, to ogromna zmiana, która nas przytłacza. Obieramy sobie jakiś cel, ale jest on tak niedostępny w rzeczywistości, że nie wiemy co dalej z nim zrobić. Odpowiedź na to pytanie niesie filozofia Kaizen.

Powrót do dzieciństwa. Stan up-time i alphabet game

Tu i teraz, czyli stan up-time, w którym Twoje zmysły są maksymalnie wyostrzone i skierowane na zewnątrz. To stan świadomej obecności wszystkiego, co dzieje się wokół Ciebie. Nie ma tu czasu na myślenie, dialogi wewnętrzne znikają, a Ty po prostu działasz. Właśnie w takim stanie spędziłeś całe swoje dzieciństwo. Nauka przychodziła bez myślenia, a Ty reagowałeś na rozgrywające się sceny w jednej chwili, nie oceniając i nie rozważając co się właściwie stało. Twoje natychmiastowe reakcje powodowały, że byłeś właśnie obecny tu i teraz, nie w przeszłości czy przyszłości, ale właśnie w tym czasie.