Tag: motywacja

Jak wyznaczać cele? Poznaj najważniejszą umiejętność życiową

Wyobraź sobie, że jesteś na statku pośrodku morza. Nie masz ustalonego kierunku, płyniesz po prostu tam, gdzie niosą Cię fale. Możesz tak pływać bez końca. Odnajdujesz w tym nawet pewną radość, swobodę, jest Ci z tym wygodnie. Są momenty trudniejsze, takie jak sztormy, są momenty totalnego relaksu, kiedy morze jest spokojne. I możesz sobie tak pływać nawet całe swoje życie nie mając do końca wpływu na siebie ani na innych. Czekasz na okazję, może Ci się poszczęści i trafisz w końcu na opuszczony statek pełen bogactw… Czekasz tak i dajesz sobą kierować.

5 rzeczy, które Cię zainspirują. Część II

Inspiracji można szukać wszędzie. Z poprzedniej części mogłeś dowiedzieć się m.in. gdzie możesz spotkać to coś, co właśnie zainspiruje Cię do stworzenia czegoś nowego, czegoś Twojego. Dzisiaj spojrzymy na inspiracje trochę z innej strony. Mianowicie przyjrzymy się sposobom, które będą wymagać od Ciebie troszkę wysiłku, ale jakże przyjemnego i satysfakcjonującego ;). Zobacz, że inspirujące dla Ciebie mogą być rzeczy, które wychodzą poza te wcześniej opisywane (książki, obrazy, filmy, cytaty czy muzyka). To mogą być równie dobrze uczucia, ludzie, rozmowy, czy otoczenie w jakim się znajdujesz. Bo szukanie inspiracji to jak szukanie natchnienia, które pobudzi Twoją wyobraźnię i sprawi, że poczujesz mocny przypływ pozytywnych wibracji.

5 rzeczy, które Cię zainspirują. Część I

Inspiracja to coś, co jest Ci bardzo potrzebne, aby zacząć. Inspiracja to coś, co nas „nakręca”, motywuje, daje „kopa” do działania. Inspiracji można szukać dosłownie wszędzie. Ja znalazłam 10 prostych, inspirujących metod i podzieliłam je na dwie grupy: inspirujące rzeczy i sposoby. Dzisiaj pierwsza piątka, czyli rzeczy, którymi możesz zainspirować się od zaraz. W drugiej części pojawią się natomiast sposoby, które będą wymagać od Ciebie troszkę więcej wysiłku, ale które mogą również przynieść więcej satysfakcji.

Co byś zrobił, gdyby to był ostatni miesiąc Twojego życia?

Lubię zadawać sobie pytania i robię to często. To dzisiejsze, pomimo, że może wydawać się banalne, ma wielką moc. Pozwala Ci ocenić, na ile realizujesz swoje wartości w życiu. Na ile czujesz się spełnionym człowiekiem. Zazwyczaj, odpowiedzi, które pojawiają się w Twojej głowie, to właśnie rzeczy, których z jakiegoś powodu Ci brakuje, za którymi tęsknisz i może w które warto byłoby zainwestować trochę czasu i energii.

Jak utrzymać motywację do ćwiczeń? Poznaj 9 sposobów, żeby się chciało!

Mateusz nie lubił siebie. Nie lubił siebie za to, że poprzez swój niezdrowy tryb życia narażał się na wiele nieprzyjemności. Nieracjonalna dieta i brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej przyczyniały się do ciągłego zmęczenia, coraz to gorszych wyników badań i niestety, sylwetki, która znacznie odbiegała od tej wymarzonej kiedyś przez Mateusza. Bo Mateusz podjął pewnego razu postanowienie, że zmienia swoje życie! Zaczyna biegać! Od jutra! Od dzisiaj! OD teraz! Wyszedł i Przebiegł kilkaset metrów, po czym dysząc ciężko usiadł na ławce i wrócił do domu. Stwierdził, że za bardzo się zapuścił i sport nie jest dla niego. Próbował tak jeszcze trzy razy. Za każdym razem biegł coraz dłużej. Ostatni raz wytrwał ponad 3 miesiące. Co się stało po tych 3 miesiącach, że Mateusz przestał biegać?

Jak relacje z ludźmi wpływają na Twoje zdrowie?

Przypomnij sobie swoje najwspanialsze chwile z życia. Te, które wywołują w Tobie najsilniejsze emocje – przeżyłeś je sam czy z ważnymi dla Ciebie osobami? W większości są to wydarzenia, w których uczestniczyły inne osoby. Te osoby mają niesłychaną moc budowania wspierającego środowiska oraz wykształcenia pozytywnego nastawienia do życia. To z kolei, przekłada się na mniejszy stres, a co za tym idzie lepsze zdrowie – tak psychiczne jak i fizyczne.

Zen To Done, czyli prosta sztuka zarządzania sobą w czasie. Część 2

Ostatnio opowiedziałam Wam o prostej i harmonijnej metodzie zarządzania czasem. Zen To Done, bo o niej mowa, to 10 nieskomplikowanych nawyków, które pozwalają na uporządkowanie Twojego dnia, a w dalszej perspektywie Twojego życia. Dzisiaj przedstawię Wam kolejne sześć nawyków, które są uzupełnieniem 4 pozostałych, jednakże nie mogą istnieć bez nich. Co to dla Ciebie oznacza? Że podstawą jest wypracowanie w pierwszej kolejności 4 pierwszych nawyków, tj. gromadzenia, przetwarzania, planowania i działania, które opisałam w poprzednim artykule o ZTD. Dopiero, kiedy wypracujesz w sobie te fundamentalne nawyki, możesz zabrać się za wprowadzanie następnych.