Tag: dbanie o siebie

Chcesz podkręcić swój metabolizm? Poznaj 9 przypraw, które przyspieszą Twoje tempo przemiany materii

Przychodzi taki czas, kiedy pomimo tego, że jemy takie same ilości pokarmu co wcześniej, nasza waga zaczyna się buntować ;). Bardzo często ma to związek z tempem przemiany materii, które – niestety – z wiekiem stopniowo spowalnia. Proces ten rozpoczyna się mniej więcej od 20-tego roku życia. Jednak na tempo naszego metabolizmu ma wpływ wiele czynników, nie jest nim tylko wiek, bowiem tez płeć (mężczyźni mają w tym przypadku lepiej!), ciężar ciała czy czynniki genetyczne. Czy z wiekiem jesteśmy zatem skazani na ciągłą redukcję kalorii? Niekoniecznie!

5 wakacyjnych nawyków, które warto zachować na dłużej

Wakacyjny sezon letni pomału dobiega końca. Często w tych urlopowych miesiącach mamy mniej pracy, a trochę więcej czasu dla siebie. Dzisiaj chcę przedstawić Wam pięć nawyków, które bardzo często są z nami podczas tych ciepłych dni, a które to, są bardzo dla nas pożyteczne i warto byłoby wprowadzić je do swojego codziennego rozkładu dnia.

Zdrowy egoizm, czyli jak bez poczucia winy brać to, na co się zasługuje

Jak nauczyć się na nowo cieszyć życiem, w którym jesteśmy wolni, rozumiani i doceniani przez innych, a przede wszystkim jesteśmy ufni wobec siebie, swoich pragnień i wiedzy. Na te i inne pytania znajdziemy odpowiedź w pozycji „Zdrowy egoizm” Richarda i Rachel Hellerów, pracowników naukowych i terapeutów, którzy sami przeszli długą drogę do akceptacji siebie, aby móc teraz skutecznie wspierać innych.

Dieta upiększająca, czyli 12 produktów, które korzystnie wpłyną na stan Twojej skóry

Jeśli naprawdę chcesz zadbać o swoją skórę zacznij od środka. Nie namawiam Cię absolutnie do zrezygnowania ze swoich ulubionych kremów czy innych kosmetyków. Namawiam Cię, abyś w trosce o wygląd swojej skóry zaczęła zwracać uwagę na to, co jesz. Dlaczego? Bo tak jak nieprawidłowe odżywianie może wysuszać skórę, wywołać trądzik czy pomarańczową skórkę, tak odpowiednio zbilansowana dieta potrafi nadać blasku Twojej skórze, ożywić jej koloryt i nawilżyć ją lepiej aniżeli najlepszy krem. Warto, zatem znać produkty, które korzystnie wpłyną na wygląd naszej skóry.

Odkwaszanie organizmu na wiosnę. Zyskaj lekkość, energię i zdrowie!

Dzisiaj przedstawię Wam moje odkrycie zeszłego roku, o którym chciałam napisać już dużo wcześniej, jednak trzymam się kurczowo zasady, że zanim coś opublikuje sprawdzam to najpierw na sobie. W przypadku tej diety, która dla mnie stała się już stylem odżywiania czy nawet stylem życia nie mogło być inaczej :). Poczytałam, podowiadywałam się, porozmawiałam, sprawdziłam na sobie i potwierdzam: to działa!

Jak utrzymać motywację do ćwiczeń? Poznaj 9 sposobów, żeby się chciało!

Mateusz nie lubił siebie. Nie lubił siebie za to, że poprzez swój niezdrowy tryb życia narażał się na wiele nieprzyjemności. Nieracjonalna dieta i brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej przyczyniały się do ciągłego zmęczenia, coraz to gorszych wyników badań i niestety, sylwetki, która znacznie odbiegała od tej wymarzonej kiedyś przez Mateusza. Bo Mateusz podjął pewnego razu postanowienie, że zmienia swoje życie! Zaczyna biegać! Od jutra! Od dzisiaj! OD teraz! Wyszedł i Przebiegł kilkaset metrów, po czym dysząc ciężko usiadł na ławce i wrócił do domu. Stwierdził, że za bardzo się zapuścił i sport nie jest dla niego. Próbował tak jeszcze trzy razy. Za każdym razem biegł coraz dłużej. Ostatni raz wytrwał ponad 3 miesiące. Co się stało po tych 3 miesiącach, że Mateusz przestał biegać?

Jak jeść zdrowo? Poznaj 12 najważniejszych nawyków żywieniowych! Część II

Dzisiaj druga część z serii “Jak jeść zdrowo” i kolejne 6 nawyków zdrowego odżywiania, które nie tylko wspaniale wpłyną na Twoją sylwetkę, ale również poprawią Twoje samopoczucie i cudownie wzmocnią cały organizm! Ostatnio wyjaśniłam jak ważne są codzienne, w zasadzie proste czynności, które wykonujemy często automatycznie – bo przecież to z nich składa się cały nasz dzień i całe nasze życie! Tak samo jest z odżywianiem. “Jesteś tym co jesz” – znasz to stare, mądre przysłowie? Warto zastanowić się chwilę nad swoimi nawykami żywieniowymi, które kształtują nasze zdrowie i, albo pomagają nam w życiu, albo odwrotnie – szkodzą. To, co przede wszystkim powinieneś zapamiętać sobie z tego artykułu to, że nigdy nie jest za późno!