Tag: dbanie o siebie

Słuchaj siebie, czyli jak odnaleźć się w obecnych zaleceniach żywieniowych

Wszyscy mówią o jedzeniu. Co powinniśmy jeść, a czego nie. Jednak problem polega na tym i z pewnością nie raz się z tym spotkałeś, że jednego dnia specjaliści mówią, że dany produkt może uratować Ci życie, ale innego dnia, Ci sami specjaliści ostrzegają, że ten sam produkt może Cię zabić. Jeśli interesujesz się takimi nowinkami, z pewnością zauważyłeś, że nadmiar tych informacji może doprowadzić do całkowitego ogłupienia! To co mam w końcu jeść? Co jest dla mnie zdrowe?

3 istotne powody, aby polubić zimny prysznic, chłodne powietrze i zimę!

Taki artykuł musiał się w końcu zagościć na blogu. Nie było go dwa lata temu, nie pojawił się rok temu, dlatego w tym roku jeszcze przed rozpoczęciem zimy postanowiłam podzielić się z Wami moim „zamiłowaniem” do zimna. Nie bierze się ono znikąd i nie oznacza absolutnie, że nie lubię, kiedy na zewnątrz jest ciepło. Bo lubię, i to bardzo. Jednak żyję w takim kraju, w którym przez prawie pół roku (chociaż ostatnio tych mroźnych dni jest znacznie mniej) na zewnątrz panuje ujemna temperatura. W związku z tym nie pozostało mi nic innego jak zebrać wszystkie informacje, które przemawiałyby za korzyściami płynącymi z niskich temperatur. Zrobiłam to kilka lat temu i od tamtej pory znacznie łatwiej jest mi znieść wszystkie mroźne dni. Może Ty również dzięki tym rzeczom spojrzysz inaczej na zimę?

Dynia dla pięknej skóry i zdrowego serca

Sezon dyniowy w pełni! Ulubiona potrawa z dyni? Oczywiście kremowa zupa dyniowa z prażonymi migdałami i mleczkiem kokosowym! Jednak sposobów na dynię jest wiele, a z pewnością warto je poznać! Bo dynia to nie tylko gwarancja pysznego, ale także zdrowego i wartościowego posiłku!

Chcesz podkręcić swój metabolizm? Poznaj 9 przypraw, które przyspieszą Twoje tempo przemiany materii

Przychodzi taki czas, kiedy pomimo tego, że jemy takie same ilości pokarmu co wcześniej, nasza waga zaczyna się buntować ;). Bardzo często ma to związek z tempem przemiany materii, które – niestety – z wiekiem stopniowo spowalnia. Proces ten rozpoczyna się mniej więcej od 20-tego roku życia. Jednak na tempo naszego metabolizmu ma wpływ wiele czynników, nie jest nim tylko wiek, bowiem tez płeć (mężczyźni mają w tym przypadku lepiej!), ciężar ciała czy czynniki genetyczne. Czy z wiekiem jesteśmy zatem skazani na ciągłą redukcję kalorii? Niekoniecznie!

5 wakacyjnych nawyków, które warto zachować na dłużej

Wakacyjny sezon letni pomału dobiega końca. Często w tych urlopowych miesiącach mamy mniej pracy, a trochę więcej czasu dla siebie. Dzisiaj chcę przedstawić Wam pięć nawyków, które bardzo często są z nami podczas tych ciepłych dni, a które to, są bardzo dla nas pożyteczne i warto byłoby wprowadzić je do swojego codziennego rozkładu dnia.

Zdrowy egoizm, czyli jak bez poczucia winy brać to, na co się zasługuje

Jak nauczyć się na nowo cieszyć życiem, w którym jesteśmy wolni, rozumiani i doceniani przez innych, a przede wszystkim jesteśmy ufni wobec siebie, swoich pragnień i wiedzy. Na te i inne pytania znajdziemy odpowiedź w pozycji „Zdrowy egoizm” Richarda i Rachel Hellerów, pracowników naukowych i terapeutów, którzy sami przeszli długą drogę do akceptacji siebie, aby móc teraz skutecznie wspierać innych.

Dieta upiększająca, czyli 12 produktów, które korzystnie wpłyną na stan Twojej skóry

Jeśli naprawdę chcesz zadbać o swoją skórę zacznij od środka. Nie namawiam Cię absolutnie do zrezygnowania ze swoich ulubionych kremów czy innych kosmetyków. Namawiam Cię, abyś w trosce o wygląd swojej skóry zaczęła zwracać uwagę na to, co jesz. Dlaczego? Bo tak jak nieprawidłowe odżywianie może wysuszać skórę, wywołać trądzik czy pomarańczową skórkę, tak odpowiednio zbilansowana dieta potrafi nadać blasku Twojej skórze, ożywić jej koloryt i nawilżyć ją lepiej aniżeli najlepszy krem. Warto, zatem znać produkty, które korzystnie wpłyną na wygląd naszej skóry.