Czy zauważyłeś, że w ogłoszeniach matrymonialnych prawie zawsze podawany jest wzrost i to na jednym z pierwszych miejsc? Że kobiety dużo chętniej wybierają wyższych mężczyzn na swoich partnerów? Że wzrost jest jednym z podstawowych kryteriów dostania się do pracy na konkretnych stanowiskach? Że wysoki wzrost kojarzony jest z… władzą, pewnością siebie i statusem społecznym?
Muzyka ma tak wielką moc, ponieważ jest uniwersalnym językiem, rozumianym przez każdego człowieka bez względu na jego płeć, wiek, kolor skóry czy pochodzenie. Od wielu wieków była i jest sposobem na wyrażanie siebie, dającym radość i siłę w przezwyciężaniu zmartwień i lęków. Jej zdrowotne właściwości wykorzystywane już były w czasach plemiennych przy okazji rytuałów i zabiegów uzdrawiających. Do dzisiaj pełni funkcję relaksacyjną.
Zima jest takim okresem w naszym życiu, kiedy częściej zaczynamy odczuwać zmęczenie, stres czy spadek sił witalnych. W szczególności brakuje nam słońca, a co za tym idzie ciepła. Spada nasza motywacja, a my, aby poprawić sobie nastrój zaczynamy sięgać po przeróżne słodkości, które niekoniecznie dostarczają naszemu organizmowi tego, czego mu w danym momencie potrzeba. Jemy więcej, a badania pokazują, że zimą przybieramy na wadze od półtora do trzech kilogramów! A przecież zimą nasze zapotrzebowanie kaloryczne nie różni się zbyt wiele od tego letniego. Jak w związku z tym powinna wyglądać „zimowa dieta”?
Codziennie coś sobie wyobrażamy. Powracamy myślami do sytuacji, które wywołały u nas silne emocje, nie zawsze pozytywne. Czasami te wyobrażenia pojawiają się, chociaż wcale ich nie przywołaliśmy. Jeśli dotyczą przykrych wydarzeń, nie dają nam spokoju. Zaczynamy czuć się tak, jakby dane wydarzenie na nowo się powtarzało. Zarówno nasz umysł, jak i nasze ciało reagują na te myśli w sposób bardziej bądź mniej widoczny. Aby pozbyć się tych negatywnych wspomnień, możemy świadomie wpłynąć na nasze wyobrażenia i dzięki temu poczuć się lepiej.
Ile razy czułeś się źle, bo nie skupiłeś swojej uwagi na tym, co dla Ciebie było najważniejsze? Ile razy w życiu zaprzepaściłeś jakąś okazję, tylko dlatego, że nie chciało Ci się wyjść z domu? Ile pieniędzy musiałeś wydać, bo pierwszy i nawet drugi termin egzaminu nie okazał się dla Ciebie tym szczęśliwym? Ile czasu straciłeś odkładając rzeczy „na jutro”? Pomyśl, ile razy zdarzyło Ci się powiedzieć… „później to zrobię”? A jak myślisz skąd się to bierze? Z braku motywacji, czystego lenistwa? A może to… prokrastynacja?
Dzisiaj opowiem Ci o jednej z najbardziej popularnych technik relaksacyjnych. Jest to metoda opracowana przez niemieckiego lekarza Johannesa Heinricha Schultza, którą stosuje się we współczesnej psychoterapii. Jej początki sięgają 1932 roku, kiedy to została wydana książka pod tytułem „Trening autogenny – samoodprężenie przez koncentrację”. Pracując ze swoimi pacjentami, Schultz zauważył, że podczas hipnozy odczuwali oni głównie dwa stany: uczucie ciężaru i ciepło w poszczególnych partiach ciała. Tak zrodziła się technika autogenna, czyli kolejna metoda, która pozwoli Ci na odprężenie ciała i umysłu poprzez wywołanie u siebie właśnie tych dwóch doznań.
Ubiór odgrywa ogromną rolę w postrzeganiu Twojej osoby przez innych. Aby być szanowanym w danym środowisku, należy dostosować do niego garderobę, dzięki której łatwiej będzie Ci odnieść sukces oraz zdobyć sympatię innych osób. Ludzie bowiem mają zwyczaj oceniać Cię (często odbywa się to podświadomie) głównie na podstawie tego, jak wyglądasz. Tak jest ze wszystkimi, z Tobą także.
