Wpisy z kategorii: Postęp

Jak ważny w postrzeganiu człowieka jest kontakt wzrokowy? Część I

Ania lubiła obserwować ludzi. Często siadała w małej kawiarence, i przez szybę leniwie przesuwała swój wzrok z jednej postaci na drugą. Dziwiła się za każdym razem, gdy jej wzrok spotykając się z innym, budził onieśmielenie, a czasem nawet agresję i całe „spotkanie” trwało dosłownie sekundę. Zastanawiała się, dlaczego ludzie unikają kontaktu wzrokowego?

Zdjęcie pochodzi ze strony: http://www.tripadvisor.com/LocationPhotoDirectLink-g186298-d612819-i19897435-Spinnaker_Tower-Portsmouth_Hampshire_England.html

O istocie poszerzania strefy komfortu

Słyszałeś coś o strefie komfortu? Nawet jeśli nie, sama nazwa z pewnością dużo już Tobie wyjaśnia. Wyobraź sobie przestrzeń wokół siebie, w której czujesz się swojsko i bezpiecznie. Wsadź tam ludzi, w towarzystwie których jesteś totalnie rozluźniony. Włóż tam wszystkie rzeczy, których zrobienie przychodzi Ci z łatwością. Umieść tam także miejsca, w których czujesz się dobrze i bezpiecznie (np. ulubiony fotel). A teraz pomyśl, że dobrze jest czasem opuścić tę strefę. Dlaczego? Brian Tracy mówi: „Możesz wzrastać tylko, jeśli jesteś gotów czuć się dziwnie i niekomfortowo próbując czegoś zupełnie dla Ciebie nowego”. Gotowy na nowe wyzwania?

Nie rozmiar a jakość ma znaczenie! O ćwiczeniach wspomagających pracę mózgu. Część II

Ostatnio rozmawialiśmy trochę o wpływie ćwiczeń umysłowych i fizycznych na jakość Twojego mózgu. Jak już wiesz, mózg można rozwijać przez całe życie. Twój mózg narażony jest na wiele przeszkód, poprzez które znacząco może spaść jego wydajność. Przeszkody te, mogą wynikać z niewłaściwej diety, nadmiernego spożywania alkoholu, braku ruchu, pogorszonego nastroju czy przewlekłego stresu. W dzisiejszym artykule przestudiujemy jak uniknąć wymienionych trudności, w związku z czym zajmiemy się właściwym odżywianiem, prawidłowym oddechem, ukojeniem nerwów poprzez medytacje i sen.

Nie rozmiar a jakość ma znaczenie! O ćwiczeniach wspomagających pracę mózgu. Część I

Obecnie, całkowicie zaprzecza się teorii, mówiącej, że nasz mózg kształtuje się we wczesnym dzieciństwie, a w kolejnych etapach życia pozostaje niezmieniony. Dzisiaj wiemy już, że mózg jest plastyczny. Oznacza to, że może się zmieniać pod wpływem nauki czy nowych doświadczeń. Można go przyrównać do mięśni w Twoim ciele – im częściej aktywnie wykorzystujesz ich działanie, tym silniejsze i sprawniejsze się stają. Zobacz ile możliwości daje Ci wiedza, że można zacząć trenować w każdym momencie swojego życia i nigdy nie jest na to za późno.

4 pytania, które wyprowadzą Cię na dobrą ścieżkę

Dzisiaj zajmiemy się narzędziem, które w jasny, a przede wszystkim efektywny sposób uprości Twoje życie. Zauważ jak często zadajesz sobie pytania: Czy dobrze robię? Co powinienem zrobić w tej sytuacji? Czy to zrobić? Zauważ również jak wiele cennego czasu pochłaniają same przemyślenia, z których często nic nie wynika, a pozostaje tylko chaotyczna myśl i ciężka głowa. Jest sposób, który nie tylko skróci poszukiwanie tej dobrej odpowiedzi, lecz także zwróci naszą uwagę na kwestie dla nas najważniejsze. Z pomocą przyjdą nam pytania kartezjańskie! Brzmi egzotycznie? Nic bardziej mylnego!

Zen To Done, czyli prosta sztuka zarządzania sobą w czasie. Część 2

Ostatnio opowiedziałam Wam o prostej i harmonijnej metodzie zarządzania czasem. Zen To Done, bo o niej mowa, to 10 nieskomplikowanych nawyków, które pozwalają na uporządkowanie Twojego dnia, a w dalszej perspektywie Twojego życia. Dzisiaj przedstawię Wam kolejne sześć nawyków, które są uzupełnieniem 4 pozostałych, jednakże nie mogą istnieć bez nich. Co to dla Ciebie oznacza? Że podstawą jest wypracowanie w pierwszej kolejności 4 pierwszych nawyków, tj. gromadzenia, przetwarzania, planowania i działania, które opisałam w poprzednim artykule o ZTD. Dopiero, kiedy wypracujesz w sobie te fundamentalne nawyki, możesz zabrać się za wprowadzanie następnych.

Zen To Done, czyli prosta sztuka zarządzania sobą w czasie. Część 1

Wyobraź sobie, jakby to było gdybyś szedł przez życie spokojnym i harmonijnym krokiem, skupiając się na tym, co dla Ciebie najważniejsze i nie zawracając sobie głowy tym, co dla Ciebie nieistotne. Jakby to było mieć obrany właściwy kierunek dnia i dzięki temu czuć się zrelaksowanym i rozluźnionym. Metoda zarządzania czasem, którą chcę Wam dzisiaj przedstawić pozwala na uporządkowanie swojego życia i jednocześnie efektywną realizację celów. Jej autorem jest amerykański założyciel bloga zenhabits.net, Leo Babauta. Porzuć chaos, który nie pozwala Ci się skupić na najistotniejszych rzeczach i przetestuj drogę do satysfakcjonującego życia jaką jest Zen To Done.