Wpisy z kategorii: LifeStyle

zrób coś, co sprawi Ci przyjemność

Poznaj stres i zrelaksuj się! Sposoby na lepsze samopoczucie

Zapewne jak każdy z nas masz swoje przyzwyczajenia. Codzienne czynności, które często wykonujesz tak naprawdę automatycznie. Mogą być to działania, które nastrajają Cię pozytywnie lub odwrotnie – te, zabierające Ci energię. Im więcej czynności korzystnych, tym oczywiście lepiej dla Ciebie. Jak poprawić sobie nastrój w ciągu dnia? Przedstawię Ci kilka propozycji, dzięki którym już od rana będziesz w znakomitej formie.

Poznaj stres i zrelaksuj się!

Poznaj stres i zrelaksuj się! Twój poziom stresu

Stres. Temat wszechobecny. Zapewne także dlatego, że dotyczy każdego. Nie jesteś wyjątkiem. Kiedy doświadczasz nieprzyjemnej i nieoczekiwanej sytuacji, Twój organizm wchodzi w fazę napięcia i stresu. Jeśli jest on krótkotrwały to może być nawet pomocny, wtedy jest to tzw. stres mobilizujący. Jednak w dzisiejszych czasach stres pojawia się niestety za często. Zwłaszcza wtedy, gdy doznajemy czegoś nowego, i nieistotne czy jest to dobre czy złe. Nowa sytuacja jest dla nas prawie zawsze stresująca. Dlatego musisz zaakceptować życie ze stresem, bo nie jesteś w stanie zwalczyć go całkowicie. Jedyne co możesz zrobić to nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem.

Siła uśmiechu

Naturalny uśmiech to najlepsza rzecz jaką możesz komuś podarować i która zupełnie nic Cię nie kosztuje, tak finansowo jak i psychicznie. Pomyślisz pewnie: „ale oczywiście, że kosztuje, bo kiedy nie mam ochoty się uśmiechać, to nie będę się uśmiechać i tracić na to energii”. Błąd. Badania bowiem dowiodły, że z początku wymuszony, sztuczny uśmiech, zaczyna po pewnym czasie przekształcać się w ten naturalny i wchodzi Ci w nawyk. Wspaniale byłoby posiadać nawyk uśmiechania się, prawda? Tym bardziej, że nasze radosne sygnały mają bezpośredni wpływ na to, jak inni nas postrzegają i czy dobrze się czują w naszym towarzystwie.

Myśl pozytywnie!

Myśl pozytywnie!

Wszystko zaczyna się w Twojej głowie. Twoja myśl jest energią, która krąży i przyciąga myśli podobne. To znaczy, że jeśli myślisz pozytywnie, przyciągasz do siebie inne pozytywne myśli i odwrotnie. Zapytaj siebie: jak się dzisiaj czuję?

nie stresuj się!

O małych stresach i dużych napięciach

Przeprowadźmy mały eksperyment. Poproszę Cię, abyś zrobił to, co za chwilę przeczytasz. Wyprostuj się! Zostań chwilę w bezruchu! Nie ruszaj się! A teraz spójrz na swoje ciało. Co wyraża swoją postawą? Spróbuj się w nie wsłuchać. Zaobserwuj zmiany jakie zaszły w nim kiedy się spiąłeś. Tak właśnie – spiąłeś – bo napięcie, które pojawiło się w momencie unieruchomienia ciała towarzyszy nam w zwyczajnych czynnościach. Wywołaliśmy je wspólnie celowo, abyś mógł je zaobserwować i zdać sobie z niego sprawę, bowiem na co dzień zapewne nie zauważasz jak i kiedy się spinasz. A żeby coś zlikwidować najpierw trzeba mieć tego świadomość.

Żyj tu i teraz!

Żyj tu i teraz!

To takie oczywiste, prawda? Niestety w obecnym, zabieganym świecie, ciągle za czymś gonimy, podążamy za marzeniami, jednak odkładamy je na później, bo zawsze jest coś ważniejszego do zrobienia. Nie żyjesz obecną chwilą, tylko tym co będzie. Wiele ludzi zapomina o sobie, o rodzinie, o wartościowych emocjach i o tym, że pieniądze to nie wszystko. Do szczęścia dążymy głównie poprzez walutę, bo to ona staje się wyznacznikiem naszego bytu, warunków naszego życia.

Małgorzata Mostowska

Witam

Witam Cię na moim nowym blogu. To, że tu jesteś i teraz to czytasz jest dla mnie pewną informacją. Informacją o Tobie. To wiadomość, że intryguje Cię świat i Ty sam jako jego część. To znaczy, że masz potrzebę samodoskonalenia i odkrywania siebie.