Tag: rozwój

Jak wprowadzić nowe nawyki do swojego życia?

Marzec to taki miesiąc, w którym na siłowniach i salach fitness trenerzy obserwują stały spadek klientów chcących poprawić swoje ciało, z kolei w sklepach, sprzedawcy zauważają znaczny wzrost sprzedaży papierosów. Zapewne domyślasz się skąd taka i inne sytuacje dzieją się właśnie w tym okresie. Nasze postanowienia noworoczne jakby traciły na ważności. W styczniu mieliśmy niesamowite samozaparcie, aby dążyć do wyznaczonego celu, a miesiąc później sprawy te zeszły na dalszy plan. Wróciliśmy do swoich starych nawyków, odkładając marzenia na kolejny rok. Zastanawiamy się później: gdzie popełnłem błąd? Otóż, okazuje się, że bardzo łatwo zgubić się w gąszczu istotnych dla nas spraw, tym bardziej jeśli jest ich dużo i nie do końca wiemy jak się za nie zabrać.

Czym charakteryzuje się dobre wystąpienie publiczne? Część 2

Dzisiaj kolejna i ostatnia część porad dotycząca wystąpień publicznych. Z tego artykułu dowiesz się przede wszystkim na co w szczególności należy zwrócić uwagę, aby wypowiedź była ciekawa i atrakcyjna. Musisz bowiem wiedzieć, że nie wystarczy ciekawy temat, aby ludzie słuchali Cie ze skupieniem i zainteresowaniem. Ty, swoją osobą, tym jak się zachowujesz, jak mówisz, jak się poruszasz, a nawet gdzie i jak patrzysz, także możesz zaintrygować swoich słuchaczy. Kontakt wzrokowy, logiczne pauzy, gestykulacja czy demonstracja – to wszystko ma niebagatelny wpływ na jakość Twojego wystąpienia.

Filozofia Kaizen - metoda malych krokow

Metoda małych kroków. Filozofia Kaizen

Zmiany w życiu są potrzebne. Dlaczego zatem tak często odczuwamy lęk związany właśnie z tymi zmianami? Zazwyczaj dzieje się tak, ponieważ dana zmiana może spowodować rewolucje w naszym życiu, a my nie jesteśmy w stanie przewidzieć jej konsekwencji. To właśnie obawa przed nowym i nieznanym powoduje, że w którymś momencie zatrzymujemy się. Ale jest jeszcze coś. To coś, to ogromna zmiana, która nas przytłacza. Obieramy sobie jakiś cel, ale jest on tak niedostępny w rzeczywistości, że nie wiemy co dalej z nim zrobić. Odpowiedź na to pytanie niesie filozofia Kaizen.

Wystapienia - zwierz sie

Czym charakteryzuje się dobre wystąpienie publiczne? Część 1

Dzisiaj pierwsza część praktycznych porad dotycząca rzetelnych wystąpień publicznych. Zauważ, że często jest tak, że tematy, które z pozoru wydawały Ci się nudne wzbudziły Twoje zainteresowanie, a wykład czy wystąpienie, na które długo czekałeś, w końcu Cie rozczarowało. Jak widzisz zatem, temat danego wystąpienia nie zawsze przekłada się na jego jakość. Treściwą i fachową wiedzę trzeba potrafić jeszcze przekazać.

Powrót do dzieciństwa. Stan up-time i alphabet game

Tu i teraz, czyli stan up-time, w którym Twoje zmysły są maksymalnie wyostrzone i skierowane na zewnątrz. To stan świadomej obecności wszystkiego, co dzieje się wokół Ciebie. Nie ma tu czasu na myślenie, dialogi wewnętrzne znikają, a Ty po prostu działasz. Właśnie w takim stanie spędziłeś całe swoje dzieciństwo. Nauka przychodziła bez myślenia, a Ty reagowałeś na rozgrywające się sceny w jednej chwili, nie oceniając i nie rozważając co się właściwie stało. Twoje natychmiastowe reakcje powodowały, że byłeś właśnie obecny tu i teraz, nie w przeszłości czy przyszłości, ale właśnie w tym czasie.

wystąpienie publiczne - 3 pytania

Trzy kluczowe pytania, które powinieneś sobie zadać przed jakimkolwiek wystąpieniem

Przed Tobą ważne przemówienie. Zaczynasz się zastanawiać czy warto się do niego przygotować. Przecież krążą informacje, że improwizacja czy tzw. spontan to najlepszy sposób na dobre, naturalne wystąpienie i ponadto w takim wypadku nie będziesz musiał tracić czasu na żmudne przygotowania. Jeśli jesteś mistrzem przemówień być może takie rozwiązanie jest dla Ciebie optymalne. Jednak w większości wypadków „pójście na żywioł” kończy się powtarzaniem w kółko tych samych treści oraz ciągnącymi się, także niezaplanowanymi pauzami.

medytacja

Poznaj stres i zrelaksuj się! Medytacja, jak zacząć?

Nie bez powodu zostawiłam medytację na sam koniec. Po pierwsze chciałam, abyś spróbował wcześniej technik relaksacyjnych, które przygotują Cię do prawdziwego ukojenia Twoich pędzących myśli. Medytacja nie jest bowiem rodzajem relaksacji, lecz wcześniejsze wyciszenie swoich myśli z pewnością pomoże Ci wejść w ten błogi stan. Umieściłam ją tutaj, ponieważ chcę w ten sposób zakończyć serię „poznaj stres i zrelaksuj się!”. Po drugie medytacja to bardzo szeroki temat. Dlatego w dzisiejszym artykule skupię się głównie na tym, jak zacząć przygodę z medytacją, wyjaśnię czym ona jest oraz opowiem o korzyściach płynących z jej praktyki, aby już teraz zachęcić Cię do wypróbowania :).