Tag: rozwój

Czym charakteryzuje się dobre wystąpienie publiczne? Część 2

Dzisiaj kolejna i ostatnia część porad dotycząca wystąpień publicznych. Z tego artykułu dowiesz się przede wszystkim na co w szczególności należy zwrócić uwagę, aby wypowiedź była ciekawa i atrakcyjna. Musisz bowiem wiedzieć, że nie wystarczy ciekawy temat, aby ludzie słuchali Cie ze skupieniem i zainteresowaniem. Ty, swoją osobą, tym jak się zachowujesz, jak mówisz, jak się poruszasz, a nawet gdzie i jak patrzysz, także możesz zaintrygować swoich słuchaczy. Kontakt wzrokowy, logiczne pauzy, gestykulacja czy demonstracja – to wszystko ma niebagatelny wpływ na jakość Twojego wystąpienia.

Filozofia Kaizen - metoda malych krokow

Metoda małych kroków. Filozofia Kaizen

Zmiany w życiu są potrzebne. Dlaczego zatem tak często odczuwamy lęk związany właśnie z tymi zmianami? Zazwyczaj dzieje się tak, ponieważ dana zmiana może spowodować rewolucje w naszym życiu, a my nie jesteśmy w stanie przewidzieć jej konsekwencji. To właśnie obawa przed nowym i nieznanym powoduje, że w którymś momencie zatrzymujemy się. Ale jest jeszcze coś. To coś, to ogromna zmiana, która nas przytłacza. Obieramy sobie jakiś cel, ale jest on tak niedostępny w rzeczywistości, że nie wiemy co dalej z nim zrobić. Odpowiedź na to pytanie niesie filozofia Kaizen.

Wystapienia - zwierz sie

Czym charakteryzuje się dobre wystąpienie publiczne? Część 1

Dzisiaj pierwsza część praktycznych porad dotycząca rzetelnych wystąpień publicznych. Zauważ, że często jest tak, że tematy, które z pozoru wydawały Ci się nudne wzbudziły Twoje zainteresowanie, a wykład czy wystąpienie, na które długo czekałeś, w końcu Cie rozczarowało. Jak widzisz zatem, temat danego wystąpienia nie zawsze przekłada się na jego jakość. Treściwą i fachową wiedzę trzeba potrafić jeszcze przekazać.

Powrót do dzieciństwa. Stan up-time i alphabet game

Tu i teraz, czyli stan up-time, w którym Twoje zmysły są maksymalnie wyostrzone i skierowane na zewnątrz. To stan świadomej obecności wszystkiego, co dzieje się wokół Ciebie. Nie ma tu czasu na myślenie, dialogi wewnętrzne znikają, a Ty po prostu działasz. Właśnie w takim stanie spędziłeś całe swoje dzieciństwo. Nauka przychodziła bez myślenia, a Ty reagowałeś na rozgrywające się sceny w jednej chwili, nie oceniając i nie rozważając co się właściwie stało. Twoje natychmiastowe reakcje powodowały, że byłeś właśnie obecny tu i teraz, nie w przeszłości czy przyszłości, ale właśnie w tym czasie.

wystąpienie publiczne - 3 pytania

Trzy kluczowe pytania, które powinieneś sobie zadać przed jakimkolwiek wystąpieniem

Przed Tobą ważne przemówienie. Zaczynasz się zastanawiać czy warto się do niego przygotować. Przecież krążą informacje, że improwizacja czy tzw. spontan to najlepszy sposób na dobre, naturalne wystąpienie i ponadto w takim wypadku nie będziesz musiał tracić czasu na żmudne przygotowania. Jeśli jesteś mistrzem przemówień być może takie rozwiązanie jest dla Ciebie optymalne. Jednak w większości wypadków „pójście na żywioł” kończy się powtarzaniem w kółko tych samych treści oraz ciągnącymi się, także niezaplanowanymi pauzami.

medytacja

Poznaj stres i zrelaksuj się! Medytacja, jak zacząć?

Nie bez powodu zostawiłam medytację na sam koniec. Po pierwsze chciałam, abyś spróbował wcześniej technik relaksacyjnych, które przygotują Cię do prawdziwego ukojenia Twoich pędzących myśli. Medytacja nie jest bowiem rodzajem relaksacji, lecz wcześniejsze wyciszenie swoich myśli z pewnością pomoże Ci wejść w ten błogi stan. Umieściłam ją tutaj, ponieważ chcę w ten sposób zakończyć serię „poznaj stres i zrelaksuj się!”. Po drugie medytacja to bardzo szeroki temat. Dlatego w dzisiejszym artykule skupię się głównie na tym, jak zacząć przygodę z medytacją, wyjaśnię czym ona jest oraz opowiem o korzyściach płynących z jej praktyki, aby już teraz zachęcić Cię do wypróbowania :).

Wizualizacje

Poznaj stres i zrelaksuj się! Twórcza wizualizacja

Codziennie coś sobie wyobrażamy. Powracamy myślami do sytuacji, które wywołały u nas silne emocje, nie zawsze pozytywne. Czasami te wyobrażenia pojawiają się, chociaż wcale ich nie przywołaliśmy. Jeśli dotyczą przykrych wydarzeń, nie dają nam spokoju. Zaczynamy czuć się tak, jakby dane wydarzenie na nowo się powtarzało. Zarówno nasz umysł, jak i nasze ciało reagują na te myśli w sposób bardziej bądź mniej widoczny. Aby pozbyć się tych negatywnych wspomnień, możemy świadomie wpłynąć na nasze wyobrażenia i dzięki temu poczuć się lepiej.