Tag: joga

Co zrobić, aby poczuć się lepiej? Moje osobiste sposoby na poprawienie sobie samopoczucia!

Z pewnością masz takie dni, kiedy nie wszystko układa się tak jakbyś sobie tego życzył. Z pewnością masz takie dni, w których coś „nie gra” i nie czujesz się najlepiej, chociaż sam nie wiesz skąd taki stan. Z pewnością masz takie dni, w które chciałbyś zrobić coś dla siebie, jednak brakuje Ci pomysłu i w konsekwencji nie robisz nic. Ja również miewam takie dni, w których mój nastrój stoi pod znakiem zapytania. Nauczyłam się jednak radzić sobie z pierwszymi symptomami lekkiego znużenia czy przygnębienia i dzisiaj chcę się z Wami podzielić sposobami, które działają na mnie. Być może (i liczę na to!), że i Ty znajdziesz wśród nich taki, który będzie działał również na Ciebie!

Odkwaszanie organizmu na wiosnę. Zyskaj lekkość, energię i zdrowie!

Dzisiaj przedstawię Wam moje odkrycie zeszłego roku, o którym chciałam napisać już dużo wcześniej, jednak trzymam się kurczowo zasady, że zanim coś opublikuje sprawdzam to najpierw na sobie. W przypadku tej diety, która dla mnie stała się już stylem odżywiania czy nawet stylem życia nie mogło być inaczej :). Poczytałam, podowiadywałam się, porozmawiałam, sprawdziłam na sobie i potwierdzam: to działa!

Zdrowy styl życia jako nowa filozofia. Czym właściwie jest i jak zacząć zdrowo żyć?

Dzisiaj poruszam temat bardzo mi bliski, który w ostatnich latach stał się niezwykle popularny (i bardzo dobrze!). Odważę się nawet napisać, że obecnie najmodniejszym stylem jest właśnie zdrowy styl życia. Cieszy mnie to bardzo, gdyż ludzie w końcu zaczynają dostrzegać swój ogromny potencjał do zmian uświadamiając sobie jak ogromny wpływ mają oni sami na jakość swojego życia i tego jak się ze sobą czują.

Joga – filozofia życia. Jakie korzyści niesie za sobą praktyka jogi?

Joga jest filozofią życia wywodzącą się z Indii. Bardzo starą, bo liczy sobie ponad 5000 lat. Połączenie ciała i umysłu, które wzajemnie na siebie oddziałują jest jednym z podstawowych założeń tej szkoły. Stan jednego ma wpływ na stan drugiego, dlatego należy jednocześnie zadbać o obie te sfery. Joga ponadto zapewnia wiele pozytywnych aspektów, które zachodzą w całym naszym organizmie, zarówno na poziomie zdrowotnym jak i duchowym. Jest ich całe mnóstwo, zapewne także takie, których jeszcze nie znam. Wpływa ona na naszą kondycją fizyczną, wzmacnia całe ciało, usprawnia oddech i pozwala kontrolować nasze emocje. Jednak to nie wszystko. Poniżej odnajdziesz pełną listę znanych mi korzyści wynikających z praktyki jogi.

Poranne rytuały, dzięki którym zawsze będziesz w świetnej formie!

Co czujesz tuż po otworzeniu oczu z rana? Czy jesteś pełny energii czy wręcz przeciwnie, najchętniej położyłbyś się z powrotem do łóżka? Nie zdziwię Cię zapewne, jeśli napiszę, że większość osób wybiera tę drugą opcję. To dla nich głównie postanowiłam napisać ten artykuł, gdyż sama kiedyś czułam się bardzo podobnie. Dzięki przejrzeniu wielu książek i artykułów, wysłuchaniu kilku szkoleń oraz ludzi, którym się udało, wypracowałam własne sposoby, które stosuję od ponad 3 lat. Dzisiaj nie jest to dokładnie ten sam zbiór metod, gdyż bezustannie wprowadzam zmiany – w zależności od trybu życia czy pory roku, ale są takie rzeczy, które od tych 3 lat pozostają niezmienne. Dlatego, chcę przedstawić Ci dzisiaj moc porannych arytuałów. Rytuałów czyli rzeczy, które robisz od momentu otworzenia oczu do mniej więcej jednej-dwóch godzin. Obiecuję Ci, że po zapoznaniu się z nimi i częściowym wprowadzeniu poczujesz ogromną różnicę, która zaprocentuję zwiększoną efektywnością w ciągu całego dnia.

jak spac, by obudzic sie pelnym energii

Jak spać, żeby rano obudzić się wyspanym i pełnym energii

Znasz to uczucie, kiedy rano dzwoni budzik, a Ty zastanawiasz się, czy aby na pewno nastawiając go wczoraj, nie pomyliłeś godziny siódmej z czwartą? Najpierw mówisz sobie „jeszcze tylko 5 minut”, a te 5 minut mija tak szybko, jakby to była jedna minuta. Pomyśl jak fantastycznie byłoby obudzić się rankiem i natychmiast poczuć przypływ sił i chęci do rozpoczęcia kolejnego, wspaniałego dnia! Myślisz, że to niemożliwe? Przedstawiam Ci kilka skutecznych i sprawdzonych (nie tylko przeze mnie) sposobów, aby już od samego rana być wypoczętym i pełnym energii do działania! A jest to bardzo ważne, bo jakość Twojego snu wpływa na jakość Twojego dnia, a co za tym idzie jakość Twojego życia.