Dzisiaj przedstawię Wam moje odkrycie zeszłego roku, o którym chciałam napisać już dużo wcześniej, jednak trzymam się kurczowo zasady, że zanim coś opublikuje sprawdzam to najpierw na sobie. W przypadku tej diety, która dla mnie stała się już stylem odżywiania czy nawet stylem życia nie mogło być inaczej :). Poczytałam, podowiadywałam się, porozmawiałam, sprawdziłam na sobie i potwierdzam: to działa!
Jest niezwykle zdrowy, posiada właściwości przeciwzapalne oraz wpływa dobroczynnie na cały organizm. Jarmuż, chociaż nie jest jeszcze tak popularny zyskuje coraz więcej zwolenników, którzy doceniają nie tylko jego wyjątkowy smak, ale przede wszystkim zawartość wielu drogocennych witamin i minerałów. Chociaż nie jest łatwo go dostać, z pewnością warto poszukać, bo korzyści ze spożywania jarmużu jest naprawdę wiele!
Dzisiaj poruszam temat bardzo mi bliski, który w ostatnich latach stał się niezwykle popularny (i bardzo dobrze!). Odważę się nawet napisać, że obecnie najmodniejszym stylem jest właśnie zdrowy styl życia. Cieszy mnie to bardzo, gdyż ludzie w końcu zaczynają dostrzegać swój ogromny potencjał do zmian uświadamiając sobie jak ogromny wpływ mają oni sami na jakość swojego życia i tego jak się ze sobą czują.
Dzisiaj druga część z serii „Jak jeść zdrowo” i kolejne 6 nawyków zdrowego odżywiania, które nie tylko wspaniale wpłyną na Twoją sylwetkę, ale również poprawią Twoje samopoczucie i cudownie wzmocnią cały organizm! Ostatnio wyjaśniłam jak ważne są codzienne, w zasadzie proste czynności, które wykonujemy często automatycznie – bo przecież to z nich składa się cały nasz dzień i całe nasze życie! Tak samo jest z odżywianiem. „Jesteś tym co jesz” – znasz to stare, mądre przysłowie? Warto zastanowić się chwilę nad swoimi nawykami żywieniowymi, które kształtują nasze zdrowie i, albo pomagają nam w życiu, albo odwrotnie – szkodzą. To, co przede wszystkim powinieneś zapamiętać sobie z tego artykułu to, że nigdy nie jest za późno!
Nasze życie składa się z nawyków. Także Twoje odżywianie nie jest tutaj wyjątkiem. To, co zjadasz w ciągu dnia składa się na całą Twoją dietę. Możesz być jej bardziej świadomy bądź też mniej. Jako że jestem zwolenniczką świadomego odżywiania, chcę przedstawić Ci dzisiaj przepis na zdrowe życie i wspaniałe samopoczucie. Pierwszą rzeczą jaką powinnaś zrobić i tą, którą na samym początku polecam osobom chcącym żyć i odżywiać się bardziej świadomie jest zapisywanie tego, co jesz w ciągu dnia. Absolutnie wszystkiego.
Znasz zapewne taką sytuację kiedy wchodzisz, a w zasadzie wbiegasz do kuchni, wyciągasz coś w pośpiechu z lodówki i nawet nie siadając do stołu, a wręcz w biegu pałaszujesz tak szybko, że za 5 minut już nie pamiętasz, że miałeś coś w ustach. Pośpiech niestety towarzyszy nam nieustannie. Zauważ jak wiele urządzeń technicznych, metod zarządzania sobą w czasie czy nawet usług kupujemy czy wprowadzamy do swojego życia, aby zaoszczędzić trochę czasu, którego wciąż brakuje. O ile, korzystanie z technik typu GTD czy ZTD może przynieść głównie wymierne korzyści, tak kompletnie nie mogę zaakceptować faktu, że „moda na szybkość” zakradła się do świata kulinarnego. Bo potrawą można, a nawet trzeba się delektować!
Zima jest takim okresem w naszym życiu, kiedy częściej zaczynamy odczuwać zmęczenie, stres czy spadek sił witalnych. W szczególności brakuje nam słońca, a co za tym idzie ciepła. Spada nasza motywacja, a my, aby poprawić sobie nastrój zaczynamy sięgać po przeróżne słodkości, które niekoniecznie dostarczają naszemu organizmowi tego, czego mu w danym momencie potrzeba. Jemy więcej, a badania pokazują, że zimą przybieramy na wadze od półtora do trzech kilogramów! A przecież zimą nasze zapotrzebowanie kaloryczne nie różni się zbyt wiele od tego letniego. Jak w związku z tym powinna wyglądać „zimowa dieta”?
