Tag: ciało

Odkwaszanie organizmu na wiosnę. Zyskaj lekkość, energię i zdrowie!

Dzisiaj przedstawię Wam moje odkrycie zeszłego roku, o którym chciałam napisać już dużo wcześniej, jednak trzymam się kurczowo zasady, że zanim coś opublikuje sprawdzam to najpierw na sobie. W przypadku tej diety, która dla mnie stała się już stylem odżywiania czy nawet stylem życia nie mogło być inaczej :). Poczytałam, podowiadywałam się, porozmawiałam, sprawdziłam na sobie i potwierdzam: to działa!

Zdrowy styl życia jako nowa filozofia. Czym właściwie jest i jak zacząć zdrowo żyć?

Dzisiaj poruszam temat bardzo mi bliski, który w ostatnich latach stał się niezwykle popularny (i bardzo dobrze!). Odważę się nawet napisać, że obecnie najmodniejszym stylem jest właśnie zdrowy styl życia. Cieszy mnie to bardzo, gdyż ludzie w końcu zaczynają dostrzegać swój ogromny potencjał do zmian uświadamiając sobie jak ogromny wpływ mają oni sami na jakość swojego życia i tego jak się ze sobą czują.

Jak utrzymać motywację do ćwiczeń? Poznaj 9 sposobów, żeby się chciało!

Mateusz nie lubił siebie. Nie lubił siebie za to, że poprzez swój niezdrowy tryb życia narażał się na wiele nieprzyjemności. Nieracjonalna dieta i brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej przyczyniały się do ciągłego zmęczenia, coraz to gorszych wyników badań i niestety, sylwetki, która znacznie odbiegała od tej wymarzonej kiedyś przez Mateusza. Bo Mateusz podjął pewnego razu postanowienie, że zmienia swoje życie! Zaczyna biegać! Od jutra! Od dzisiaj! OD teraz! Wyszedł i Przebiegł kilkaset metrów, po czym dysząc ciężko usiadł na ławce i wrócił do domu. Stwierdził, że za bardzo się zapuścił i sport nie jest dla niego. Próbował tak jeszcze trzy razy. Za każdym razem biegł coraz dłużej. Ostatni raz wytrwał ponad 3 miesiące. Co się stało po tych 3 miesiącach, że Mateusz przestał biegać?

Jak jeść zdrowo? Poznaj 12 najważniejszych nawyków żywieniowych! Część II

Dzisiaj druga część z serii “Jak jeść zdrowo” i kolejne 6 nawyków zdrowego odżywiania, które nie tylko wspaniale wpłyną na Twoją sylwetkę, ale również poprawią Twoje samopoczucie i cudownie wzmocnią cały organizm! Ostatnio wyjaśniłam jak ważne są codzienne, w zasadzie proste czynności, które wykonujemy często automatycznie – bo przecież to z nich składa się cały nasz dzień i całe nasze życie! Tak samo jest z odżywianiem. “Jesteś tym co jesz” – znasz to stare, mądre przysłowie? Warto zastanowić się chwilę nad swoimi nawykami żywieniowymi, które kształtują nasze zdrowie i, albo pomagają nam w życiu, albo odwrotnie – szkodzą. To, co przede wszystkim powinieneś zapamiętać sobie z tego artykułu to, że nigdy nie jest za późno!

Joga – filozofia życia. Jakie korzyści niesie za sobą praktyka jogi?

Joga jest filozofią życia wywodzącą się z Indii. Bardzo starą, bo liczy sobie ponad 5000 lat. Połączenie ciała i umysłu, które wzajemnie na siebie oddziałują jest jednym z podstawowych założeń tej szkoły. Stan jednego ma wpływ na stan drugiego, dlatego należy jednocześnie zadbać o obie te sfery. Joga ponadto zapewnia wiele pozytywnych aspektów, które zachodzą w całym naszym organizmie, zarówno na poziomie zdrowotnym jak i duchowym. Jest ich całe mnóstwo, zapewne także takie, których jeszcze nie znam. Wpływa ona na naszą kondycją fizyczną, wzmacnia całe ciało, usprawnia oddech i pozwala kontrolować nasze emocje. Jednak to nie wszystko. Poniżej odnajdziesz pełną listę znanych mi korzyści wynikających z praktyki jogi.

Dlaczego warto ćwiczyć?

Często dzieje się tak, że zaczynamy ćwiczyć, bo chcemy schudnąć bądź wyrzeźbić ciało. Jednak wysiłek fizyczny nie tylko świetnie wpływa na naszą sylwetkę, ale ma przede wszystkim rewelacyjny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Często również jest tak, że my doskonale zdajemy sobie sprawę z tych wszystkich korzyści płynących z aktywności fizycznej, ale po prostu nie chce nam się ruszyć. Zazwyczaj ta niechęć tkwi w nas do pewnego momentu… aż nie zaczniemy ćwiczyć. Tak, wysiłek fizyczny zdecydowanie uzależnia :).

Dieta zimowa zwiekszajaca odpornosc

Co jeść zimą, czyli jak, to co jemy może wpływać na naszą odporność?

Zima jest takim okresem w naszym życiu, kiedy częściej zaczynamy odczuwać zmęczenie, stres czy spadek sił witalnych. W szczególności brakuje nam słońca, a co za tym idzie ciepła. Spada nasza motywacja, a my, aby poprawić sobie nastrój zaczynamy sięgać po przeróżne słodkości, które niekoniecznie dostarczają naszemu organizmowi tego, czego mu w danym momencie potrzeba. Jemy więcej, a badania pokazują, że zimą przybieramy na wadze od półtora do trzech kilogramów! A przecież zimą nasze zapotrzebowanie kaloryczne nie różni się zbyt wiele od tego letniego. Jak w związku z tym powinna wyglądać „zimowa dieta”?