Każdy z nas chce być szczęśliwy. I obiecujemy sobie to szczęście… w przyszłości. „Jak tylko zwolnię się z tej pracy to będę szczęśliwy”, „jak dostanę podwyżkę w pracy to będę szczęśliwa”, „gdy pojadę na wakacje to poczuje się szczęśliwy” – słyszałeś podobne stwierdzenia? A może istnieją one także w Twojej głowie? Pomyśl o rzeczy, o której marzyłeś pięć lat temu, a która się spełniła. Np. nastolatki często marzą o wyprowadzce z domu: „jak tylko będę mieć x lat to się usamodzielnię”. I co się w zasadzie zmieniło? Otóż nic szczególnego, bowiem to, co wydawało nam się celem (wyprowadzka z domu), spowodowało tylko kolejne warunki („jak tylko kupię własne mieszkanie”, „jak tylko spłacę kredyt”) do tego, aby być szczęśliwym. Zatem odpowiedz sobie na pytanie: czy warto szukać spełnienia w przyszłości? Przecież już dzisiaj możesz odnaleźć własną drogę do szczęścia!
Naucz się myśleć jak szczęśliwy człowiek i rób rzeczy, które zaprowadzą Cię do tego fascynującego uczucia. Poniżej przedstawiam 10 prostych sposobów na to, aby już dziś poczuć się lepiej!
1. Ofiaruj komuś bezinteresowną pomoc
Nie musi to być coś wielkiego. Wystarczy, że pomożesz komuś… poczuć się szczęśliwym ;). Codziennie zrób, choć jeden dobry uczynek. Uśmiechaj się do ludzi, powiedz im coś miłego, ustąp miejsca w autobusie osobie, która bardziej go potrzebuje, popchnij samochód, który zgasł nieznajomemu na skrzyżowaniu, pomóż starszej sąsiadce wnieść po schodach zakupy, wskaż drogę osobie, która się zgubiła. Zobaczysz, że te drobne uczynki wprawią Cię w świetny nastrój!
2. Bądź wdzięczny
Ważne, żebyś odnalazł szczęście w teraźniejszości. Odczuwanie wdzięczności bowiem, to jedna z najważniejszych rzeczy, które prowadzą do Twojego szczęścia tu i teraz. Nie za rok czy za dwa, doceń to, co masz teraz. Poświęć codziennie kilka minut (możesz to robić tuż przed snem) i wymień wszystkie rzeczy za które jesteś wdzięczny. Mogą to być drobnostki z całego dnia, np. możesz podziękować za to, że byłeś na czas w pracy, za miłą rozmowę z koleżanką, za pyszny obiad czy piękną pogodę. Możesz także dziękować za kochającą rodzinę, wspierających przyjaciół, zdrowie, którym się cieszysz, czystą wodę, którą codziennie pijesz. Zobacz, jak wiele masz i doceń to!
3. Miej plany na przyszłość
Zaplanuj swoje idealne życie. Gdzie będziesz, kto będzie z Tobą, co będziesz czuł, jak będzie wyglądał Twój idealny dzień? Zadawaj sobie te pytania dość często i odmaluj w głowie obraz swojego atrakcyjnego życia. Pobudź wyobraźnię i nastaw się na to, co najlepsze. Dzięki temu, będziesz codziennie budził się z uśmiechem na twarzy.
4. Spotykaj się z ludźmi/przyjaciółmi
Każdy czasem ma potrzebę pobycia w samotności, aby poukładać swoje myśli i uporządkować sprawy i jest to całkowicie normalne. Warto jednak pielęgnować relacje z innymi, czy to znajomymi czy rodziną, bo ludzie mogą nam dostarczyć niesamowitej energii i emocji, jakich będąc samemu, byśmy nie przeżyli.
5. Zrób coś dla siebie i ciesz się tym
Codziennie spraw sobie jakąś małą przyjemność i rozkoszuj się tą chwilą najmocniej jak potrafisz. Jeśli np. lubisz pić kawę z podwójnym syropem karmelowym, to jeśli zdecydujesz się już na nią, nie myśl w trakcie o kaloriach i o tym, że nie powinieneś jej pić. Gdy uwielbiasz w ciągu dnia zresetować się i poleżeć chwilę na kanapie nic nie robiąc, to odczuwaj maksymalną wygodę i zadowolenie, nie myśląc o tym, że w tym czasie mógłbyś np. posprzątać. Jeśli już się na coś zdecydowałeś i ma Ci to sprawić przyjemność to naucz się ją odczuwać całym sobą.
6. Akceptuj siebie i otoczenie
Zmiana myślenia o sobie jest niezwykle istotna, gdyż pozwala spojrzeć na otaczający Cię świat zupełnie inaczej. Jeśli nie kochasz siebie, nie jest możliwe, abyś pokochał innych. Zobacz, że ludzie pomimo tego, że są różni, mają bardzo wiele wspólnego. Łączy ich tak dużo, że mógłbyś w zasadzie utożsamiać się z każdą napotkaną osobą. Jeśli będziesz cały czas zastanawiał się: „czy powinien to zrobić” lub „co oni sobie o mnie pomyślą” zamkniesz się na swoje potrzeby, a wtedy Twoje szczęście ucieknie gdzieś daleko. Podejdź do siebie jak i do innych, z miłością i troską, a zobaczysz, że życie jest piękne :).
7. Stawiaj sobie cele w życiu i dąż do nich
Już teraz weź kartkę i wypisz co chcesz osiągnąć za rok, dwa lata i pięć lat. Co jesteś w stanie zrobić teraz, aby przybliżyć się do swoich celów? A może już dawno mogłeś coś zrobić, ale powstrzymywał Cię strach przed pierwszym krokiem? Nie zwlekaj dłużej, pamiętaj: jak nie spróbujesz, to nie dowiesz się czy było warto! O sztuce stawiania sobie celów napisałam w Jak wyznaczać cele? Poznaj najważniejszą umiejętność życiową.
8. Dbaj o siebie!
To bardzo proste: ćwicz, uprawiaj jakiś sport i zdrowo się odżywiaj. Zobaczysz jak duży wpływ na Twoje samopoczucie ma odpowiednio dobrana dieta (mam na myśli zdrowe i pożywne produkty) oraz ruch. Endorfiny, zwane potocznie hormonami szczęścia wydzielają się podczas wysiłku fizycznego i dlatego – pomimo, że w trakcie ćwiczeń czujemy się zmęczeni – pod koniec treningu następuje ten błogi stan zadowolenia :). Jeśli jesteś przyzwyczajony do siedzącego trybu życia i niezdrowego jedzenia, zacznij wprowadzać zmiany stopniowo. Może Ci w tym pomóc metoda małych kroków Kaizen.
9. Pielęgnuj swoje wnętrze
Rozwijaj się i dbaj nie tylko o swoje ciało, ale także o umysł. Czytaj książki, rozwijaj swoją kreatywność, ćwicz pamięć, dokształcaj się z różnych dziedzin, naucz się kontrolować swoje emocje i pozbywaj się sumiennie negatywnych przekonań, zastępując je regularnie tymi, które Cię motywują i inspirują.
10. Uśmiechaj się i bądź optymistą!
Wiesz, że uśmiech jest magiczny? Jego magia polega nie tylko na tym, że rozluźnia Twoje mięśnie twarzy czy powoduje wydzielanie endorfin w mózgu, ale również uśmiechając się zarażasz innych swoim optymizmem! Poznaj zatem siłę uśmiechu (najlepiej już teraz:)). Ponadto koncentruj się na pozytywach. Chodzi o to, abyś w każdej , nawet najtrudniejszej sytuacji znalazł coś pozytywnego. Szukaj dobra w rzeczach, które Ci się przytrafiają i w ludziach, których spotykasz.
A jakie są Twoje sposoby na szczęście?
Podobne wpisy
-
Wdzięczność. Droga do szczęścia
-
Jak być szczęśliwym? 7 sposobów, aby już dzisiaj rozpocząć praktykę wdzięczności
-
30 życiowych lekcji na 30 urodziny, czyli czego nauczyłam się przez ostatnie lata
Największe szczęście w życiu znajduję uszczęśliwiając innych, i realizując siebie. Polecam każdemu tą formę życia – to się opłaca.
Moje sposoby na szczęście – zauważalna poprawa kondycji fizycznej, nauczenie się i pokochanie zumby; dzielenie smutków i radości z partnerem; niezastąpione wsparcie i bezcenne relacje z dwiema najlepszymi przyjaciółkami; rozmowy do świtu przy naszych wymysłach kulinarnych od serca; jeżdżenie nawet na drugi koniec Polski na koncert, tylko po to, żeby posłuchać ukochanej muzyki na żywo – dla mnie to ogromne przeżycie emocjonalne i wielkie szczęście, które w miarę szybko muszę regularnie uzupełniać kolejnymi koncertami lub festiwalami ;-) Kolejne to stawianie sobie wyzwań, a także dążenie do realizacji marzeń, nawet jak niemal wszyscy na około je bagatelizują lub podchodzą do nich pobłażliwie mówiąc, że to niemożliwe, bo albo jestem na coś „za stara”, albo jest mi coś „niepotrzebne”, albo za drogie i kompletnie nierealne. Robię swoje i uśmiecham się do siebie wiedząc, że jestem na dobrej drodze… :) ps. fajny wpis, pozdrawiam! :)
Magda, świetne „wyzwalacze szczęścia” ;)
Bardzo podoba mi się, że stawianie sobie nowych wyzwań także zaliczasz do sposobów na szczęście, pozazdrościć tylko takiego podejścia!
Pozdrawiam ciepło i wiele radości na drodze do realizacji marzeń!
Gosiu, blog jest tak pozytywny, że – czytając kolejne wpisy – uśmiecham się do laptopa :) Będę tu zaglądać.
Życzę zatem dużo radości!
Dziękuję Agnieszko za miłe słowa i zapraszam jak najczęściej po dawkę pozytywnej energii ;)
polecam http://gooddaytasks.blogspot.com
poprawia humor, daje cel i odblokowuje :)
Mnie w osiągnięciu stanu szczęścia bardzo pomogło POZYTYWNE MYŚLENIE i pozytywne afirmacje szczęścia HEPIKA http://hepika.pl/ – polecam i wam o tym poczytać. Te czy inne afirmacje szczęścia wprawiają w doskonały nastrój :)