Jakiś czas temu opublikowałam na kanale yt filmik o tym jak pokochać siebie, który spotkał się z cudownym, pozytywnym odbiorem, za co jestem Wam bardzo wdzięczna. Wiele z Was pisało w komentarzach, że miłość do siebie jak i akceptacja siebie to wciąż trudny temat. Postanowiłam zatem, nieco poszerzyć tę tematykę i niejako powtórzyć, ale też uzupełnić to, co już powiedziałam, tym czego nie powiedziałam, a co uważam jest również bardzo istotne. Poza tym, istnieje przecież szansa, że traficie najpierw na mojego bloga, zanim poznacie mój kanał :-). A ja chcę dotrzeć do jak największej liczby odbiorców.
Dlatego dzisiaj opowiem Wam o czymś, co miało ogromny wpływ na moje życie, i co uważam może również zmienić Twoje. Chciałabym dzisiaj porozmawiać z Wami (bo Wasze komentarze stanowią dla mnie odpowiedź na to, o czym mówię, więc jest to swego rodzaju dialog), o najważniejszej relacji, jaką kiedykolwiek mieliście, macie i będziecie mieć, i jak już zapewne wiecie, chodzi mi o relację z samym sobą.
Dlaczego jest to tak ważne? Opowiem najpierw na swoim przykładzie. Joga, zdrowe odżywianie czy ogólnie zdrowy styl życia to coś, co jest moją pasją, co daje mi siłę, napędza mnie do działania, i co daje mi szczęście. Uważam to za niezwykle istotne, jednak byłam kiedyś w takim miejscu w życiu gdzie również zdrowo się odżywiałam, praktykowałam jogę, ale tak naprawdę nie miało to wtedy większego znaczenia, bo byłam bardzo nieszczęśliwa, i wynikało to głównie z tego, że byłam dla siebie niezwykle surowa, można powiedzieć, że byłam dla siebie największym krytykiem, co niestety nie przyczyniało się do mojego poczucia szczęścia. Oceniałam się na macie, oceniałam swoje postępy, oceniałam się w życiu, niestety te oceny zazwyczaj były bardzo negatywne.
Chcę przez to powiedzieć, że możesz prowadzić super zdrowy styl życia, ale jeśli nie czujesz się dobrze ze sobą, to nie ma to większego znaczenia. Dlatego uważam, że to co robisz dla siebie od zewnątrz, czyli właśnie joga czy zdrowe odżywianie, jest nie bardziej ważne niż to, co myślisz o sobie, to co mówisz do siebie i to w jakiej jesteś relacji ze sobą. Dlatego dzisiaj chcę skupić się na tym jak myśleć pozytywnie o sobie, jak być pozytywną osobą, która jest dla siebie najlepszym przyjacielem.
BĄDŹ SWOIM NAJLEPSZYM PRZYJACIELEM
Pierwsza, i chyba najważniejsza, najpotężniejsza rzecz, o której już opowiedziałam w filmiku, to świadomość tego, co do siebie mówisz. Bardzo często, kiedy znajdujemy się w beznadziejnej sytuacji, bez względu czy my zawaliliśmy czy ktoś inny coś popsuł, mamy tendencję to narzekania, do obwiniania siebie i ogólnie mówienia sobie przykrych rzeczy. Mówimy wtedy sobie straszne rzeczy, oceniamy siebie i z pewnością nie poprawiamy w ten sposób naszego samopoczucia.
A najlepszym sposobem, aby zmienić to myślenie jest sposób na najlepszego przyjaciela. Jest bycie dla siebie najlepszym przyjacielem i rozmawianie ze sobą jak z najlepszym przyjacielem. Jak to wygląda w praktyce?
Wyobrażamy sobie swojego najlepszego przyjaciela, czy też po prostu kogoś, kogo kochamy, szanujemy, lubimy. Ta osoba znajduje się dokładnie w tej sytuacji, w jakiej my się obecnie znajdujemy. Co być powiedział wtedy swojemu przyjacielowi? Jak byś go wspierał? Powiedz to samo sobie, bo uwierz mi, ma to ogromną moc. Nie jestem w stanie wystarczająco wyrazić, jak ważne jest, aby być dla siebie dobrym, aby mówić sobie dobre rzeczy, aby pocieszać siebie, doceniać siebie i chwalić siebie, bo na to zasługujemy.
BĄDŹ DLA SIEBIE DOBRY
Druga rzecz, która będzie nawiązaniem do przyjacielskiej relacji, to bycie dla siebie dobrym – tak jak właśnie jesteśmy dla tej kochającej osoby. Bądź dla siebie dobry – rób rzeczy, które Cię uszczęśliwiają – i nie od święta, ale na co dzień! Bo nasze życie składa się właśnie z tych drobnych momentów, z tych małych rzeczy, które mogą umilić nasz dzień.
Dlatego każdego dnia zrób choć jedną rzecz, którą lubisz, która czyni Cię szczęśliwym, która wprowadza radość do Twojego życia. Włącz ulubioną muzykę, zrób sobie ulubioną herbatę, idź na spacer, ugotuj sobie coś dobrego, wejdź na matę, kup sobie kwiaty, przeczytaj ulubioną książkę, powiedz sobie coś miłego. Każdego dnia.
DBAJ O SIEBIE
Trzecia sprawa – dbaj o siebie! Ruszaj się i zdrowo się odżywiaj! Nie jestem w stanie wyrazić jak te dwie rzeczy mogą zmienić Twoje życie. Jakikolwiek ruch, który sprawia Ci przyjemność połączony z prawdziwym, nieprzetworzonym jedzeniem potrafią wpłynąć nie tylko na Twoją sylwetkę, ale również na samopoczucie. Bo nie chodzi tylko o zgrabne ciało. Chodzi o coś znacznie więcej.
Chodzi o to jak Ty się czujesz w swojej skórze. Chodzi o Twój zadowolony z siebie umysł. Chodzi o Twoje zdrowie. I o to, aby udowodnić sobie, że jesteś dla siebie ważnY, że szanujesz siebie, szanujesz swoje ciało i karmisz je tym, co najlepsze. I dlatego dbasz znajdując czas na aktywność fizyczną, dlatego znajdujesz czas na przygotowanie zdrowego posiłku. Bo szanujesz siebie i chcesz dostarczać sobie tego co najlepsze.
WYBACZ INNYM
Po czwarte, wybacz innym. Nie znam osoby, która nie była kiedyś zraniona przez innego człowieka, przyjaciela, chłopaka, męża, koleżankę. Każdy z nas spotkał się w swoim życiu z odrzuceniem, zlekceważeniem naszych potrzeb, oszustwem czy nawet pogardą. Jako ludzie nie jesteśmy doskonali.
Być może osoba, która wyrządziła nam kiedyś krzywdę teraz bardzo tego żałuje. Ale nas nie powinno już to interesować. Powinno nas natomiast interesować wybaczenie tej osobie. I powinniśmy robić tego dla niej, ale dla siebie. Taka złość trzymana w nas, wyrządza nam masę krzywdy, bo tłumimy w sobie negatywne emocje. A chcemy się przecież ich pozbyć. Dlatego wybacz innym, dla siebie.
WYBACZ SOBIE
Ponadto, wybacz sobie. I to jest jeszcze potężniejsze niż wybaczanie innym. Zapewne są takie rzeczy w Twoim życiu, których żałujesz, że nie zrobiłaś inaczej. To normalne, jesteśmy tylko ludźmi. Jednak ponownie, trzymanie w sobie złości do siebie, budowanie poczucia winy, z pewnością nam nie pomaga. Dlatego odpuść, zapomnij i wybacz sobie.
PRAKTYKUJ WDZIĘCZNOŚĆ
Dodatkowo, praktykuj wdzięczność – aby przestać skupiać się na negatywach. Aby docenić już to, co masz. Nie chcąc rozpisywać się bardzo w tym temacie, od razu odsyłam Cię do dwóch ważnych i cennych artykułów: 10 powodów, dla których warto prowadzić dziennik oraz Jak być szczęśliwym? 7 sposobów, aby już dzisiaj rozpocząć praktykę wdzięczności.
NIE OCENIAJ
Przestań oceniać i krytykować innych – dzięki temu nie tylko przestaniesz zwracać uwagę na oceny i krytykę innych, ale również nabierzesz dystansu do siebie. Zasada jest taka: nie oceniaj, a nie będziesz oceniany.
NIE PORÓWNUJ SIĘ DO INNYCH
Przestań porównywać się do innych. Jesteś wyjątkowy i idealny dokładnie taki jaki jesteś! Nie staraj się być kimś innym, bo… wszyscy inni są już zajęci. Zerknij do Jak przestać porównywać się z innymi, jeśli czujesz, że potrzebujesz w tym temacie więcej wiedzy i wsparcia.
POLUB CHWILE SAM NA SAM
Naucz się spędzać ze sobą czas w sposób przyjemny. Nie musisz w każdy weekend wychodzić na miasto i udowadniać innym, jaki jesteś przebojowy i towarzyski. Mówię o tym, bo kilka lat temu tak właśnie myślałam. Nie opuściłam piątku czy soboty, bo wydawało mi się, że wypadnę z obiegu towarzyskiego. Że inni pomyślą, jaka to jestem nudna i samotna.
Powiem Ci coś: nie musisz niczego i nikomu udowadniać. Jeśli masz ochotę spędzić sobotni wieczór w domu z książką czy filmem, super! Rób to dla siebie. Zawsze.
DBAJ O SWÓJ WYGLĄD
Dbaj o siebie. Dbaj o swój wygląd. I znów – nie chodzi o to, aby się innym przypodobać. Chodzi o to, aby się czuć super ze sobą. Możesz mi teraz powiedzieć, ale ja lubię być naturalna. Ja też. Ale czy czujesz się dobrze z nieumytymi włosami i w rozciągniętych dresach idąc do sklepu? Czy wolisz wtedy raczej nie spotkać nikogo po drodze?
Dlatego dbaj o siebie, czuj się dobrze ze sobą i zawsze – rób to dla siebie.
Jak zapewne już zauważyłeś, na dobrą relację z samym sobą trzeba zapracować. I nie jest to praca łatwa, ani taka na kilka dni czy tygodni. To praca na całe życie. Ale jakże opłacalna! Skup się na sobie każdego dnia, bo im więcej skupisz się na sobie i na tym, aby doceniać siebie, tym mniej będziesz zwracał uwagę na to co myślą czy mówią inni. Słuchaj siebie, i zaufaj sobie. Bo pamiętaj, że nigdy nie będziesz w stanie przypodobać się wszystkim. Dlatego nawet nie próbuj. Rób to, co uważasz za słuszne i podążaj za swoim sercem.
Na koniec, zapraszam Cię, jeśli jeszcze nie widziałeś filmiku, do obejrzenia go i wykonania ze mną „super mocnego” ćwiczenie, które pozwoli Ci spojrzeć inaczej na siebie i to kim dla siebie jesteś.
