Dzisiejszym wpisem chciałabym rozpocząć nowy cykl, w którym będę krótko opisywać zdrowe produkty żywieniowe :). Dostałam od Was wiele wiadomości z pytaniami o to, co warto jeść. Pisaliście, że gubicie się w natłoku informacji pojawiających się w internecie i z chęcią poczytalibyście krótkie i proste wpisy dotyczące produktów, które warto zawrzeć w swoim menu dnia. Zatem odpowiadam na Wasze potrzeby i od dzisiaj w każdym tygodniu będzie pojawiało się coś nowego, co warto wpleść do swojego jadłospisu. Rozpoczynamy całkiem prosto, jednak niezwykle zdrowo! Dzisiaj zachęcam Was do codziennego picia ciepłej wody z sokiem z cytryny!
Duża szklanka ciepłej wody z wyciśniętym sokiem z połówki cytryny to rewelacyjny sposób na rozpoczęcie dnia! Stosuję już od kilkunastu lat i nie wyobrażam sobie, abym mogła inaczej zacząć mój dzień! O wodzie z cytryną pisałam już przy okazji porannych rytuałów i dbania o nasze struny głosowe. Za co tak pokochałam ten magiczny napój?
Zaczęło się banalnie. Będąc nastolatką wyczytałam w jednej z gazet, że szklanka wody z cytryną na czczo to jeden z największych sekretów top modelek, który nie tylko pobudza zaspany organizm, ale także jest to świetny sposób na zachowanie płaskiego brzucha :). Jako miłośniczka takich nowinek nie mogłam nie spróbować!
Co takiego zatem dobrego może nam przynieść picie wody z sokiem z cytryny? Przede wszystkim taki napój oczyszcza nasz organizm po całej nocy oraz pomaga przyspieszyć i uregulować metabolizm (a dokładniej pracę jelit). Co ważne, wzmacnia odporność, a to względu na dużą zawartość witaminy C.
Co więcej, pomaga zachować równowagę kwasowo-zasadową orgaznimu, co jest niezwykle istotne, gdyż większość produktów zjadanych w ciągu dnia ma odczyn kwasotwórczy (nie, to nie jest błąd – cytryna jest zasadotwórcza).
Związki zawarte w cytrynie, takie jak potas, polifenole czy pektyny powodują,
że cytryna ma również działanie antybakteryjne i antyseptyczne, co pomaga oczyścić krew z toksyn, w konsekwencji poprawiając kondycję naszej skóry. Czego chcieć więcej? :)
Krótkie, ale jakże istotne rady na koniec!
- Najlepiej, jeśli będzie to ciepła woda, gdyż pijąc zimną Twój organizm będzie musiał zużyć więcej energii do jej ogrzania
- Ponadto do mikstury wody z sokiem z cytryny możesz dodać łyżeczkę miodu, który dodatkowo wzmocni działanie antyseptyczne napoju
- Pij taką miksturę najlepiej na czczo, na około 20-30 minut przed śniadaniem
- Na szklankę wody wystarczy sok wyciśnięty z połówki cytryny.
Kto podejmuje się tego wyzwania i obiecuje przez najbliższy tydzień rozpoczynać swój dzień z tym banalnym, ale jakże dobroczynnym napojem?
Podobne wpisy
-
Jarmuż – wzmocni organizm i poprawi samopoczucie
-
Najzdrowsza z kasz: kasza jaglana!
-
Kurkuma – najzdrowsza z przypraw
Piję wodę z cytryną od dłuższego czasu jest niezła na pobudzenie. Polecam ją zamiast kawy. Czy mogłabyś przy każdym artykule dodawać datę umieszczenia materiału łatwiej byłoby potem coś znaleźć…?
Masz rację Małgosiu, woda z cytryną potrafi pobudzić lepiej niż kawa!
Co do Twojej sugestii, właśnie pracuję nad nową odsłoną bloga i planuję wprowadzenie wyszukiwarki artykułów, myślę, że to także ułatwi sprawę.
Jednak zastanowię się jeszcze nad dodaniem dat do artykułów :) Dzięki za radę!
Piję regularnie juz od kilku lat! :) tylko z zimną wodą, bo jak napisałaś wyżej, właśnie chce by mój organizm spalił więcej kalorii do jej ogrzania :) niestety, ćwiczę regularnie, staram sie zdrowo odżywiać (wegetarianizm od 6 lat, czytanie etykiet, 2l wody dziennie, itp. itd.), a mój muffin top nie chce zniknąć ;( Tu chciałabym tylko dodać, ze zdaje sobie sprawę, ze można być wegetarianinem i ważyć ze 100 kg! Bo frytki, bo pizza, bo chipsy ;) No wiec to nie ja :) Pewnie robię jakieś błędy z indeksem glike, lub nieodpowiednio łącze produkty.. Ale ja nie o tym chciałam :) Niedawno odkryłam Twój kanał na youtube, gdyz poszukiwałam jakiejś praktyki jogi na uspokojenie i wyciszenie – stresująca praca – i tak trafiłam tutaj :) bardzo podoba mi sie Twój blog :) systematyzuje on wiedzę, plus zawsze mogę przeczytać cos nowego :) w wolnych chwilach palaszuję jeden wpis za drugim ;) duży LIKE ode mnie :D
Hmm, ja nigdy nie lubiłam pić zimnej wody i z tego co wiem, o każdej porze roku najlepiej sięgać po taką o temperaturze pokojowej, lub właśnie ciepłą, ale oczywiście mogę mieć braki w tym zakresie.
A propos tego muffinka…. To, co mnie najbardziej uderzyło – stresująca praca. Stres, to nie tylko zabójca nr 1 zdrowia i samopoczucia, ale to również wróg nr 1 zgrabnej sylwetki. Cieszę się bardzo, że trafiłaś na jogę :) Mam wrażenie, że obecnych czasach naprawdę potrzebujemy sporo wyciszenia i uspokojenia.
Pozdrawiam Cię serdecznie i dziękuję za komentarz! :)
Czy taką wodę z cytryną można popijać cały dzień, czy będzie to za dużo witaminy C dla naszego organizmu? Może jest to dziwne, ale nie przepadam za wodą, natomiast woda z cytryną przypadła mi do gustu, stąd to pytanie :)
Pozdrawiam serdecznie i przy okazji dziękuję za filmiki z jogą na YT, świetna sprawa, zdecydowanie jest Pani właściwym człowiekiem na właściwym miejscu :)
Agato, myślę że jak najbardziej, tylko radziłabym, aby nie dodawać za każdym razem soku z połówki cytryny, tylko kilka kropli na szklankę ciepłej wody, taka woda świetnie alkalizuje organizm. A jeżeli chodzi o witaminę C to nie masz się o co martwić, bo ewentualny jej nadmiar jest wypłukiwany wraz z moczem. Dodatkowo, częściej spotyka się niedobory tej witaminy, więc nie powinnaś sobie zaszkodzić :) Na zdrowie! :)
Ok, dziękuję… to idę się napić ;)