Nie znam chyba osoby, która nie lubiłaby truskawek! Są przepyszne na surowo, wspaniale komponują się także w deserach i koktajlach. Nie wiem jak Wy, ale ja w sezonie mogłabym je jeść codziennie ;). A jeśli już coś jem (a tym bardziej jeśli codziennie) to lubię również wiedzieć co, to coś, robi dla mnie pod kątem zdrowotnym. Z pewnością słyszeliście, że truskawki są zdrowe. Ale czy wiecie dlaczego? Na co są najlepsze i kto w szczególności nie powinien sobie ich odmawiać?
Truskawki są cennym źródłem witaminy C. Zawierają jej więcej niż cytryna czy inne cytrusy! A witamina C wzmacnia naszą odporność, chroni nas przed infekcjami i obniża ciśnienie krwi. Już 100 gramów truskawek pokrywa nasze dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę. Organizm ludzki nie jest w stanie wyprodukować ani zmagazynować tej potrzebnej witaminy, dlatego należy dostarczać ją regularnie (czyli codziennie) :).
Chronią przed anemią i wzmacniają organizm dzięki ogromnej zawartości żelaza. Ponadto pozostałe mikro i makroelementy, takie jak wapń, fosfor, potas i magnez wpływają korzystnie na cały organizm, wzmacniają kości, reguluje pracę serca i zapobiegają skurczom mięśni (które często dokuczają nam w nocy).
Truskawki ponadto są świetnym produktem w walce ze zbędnymi kilogramami, ponieważ stugramowa porcja to zaledwie 30 kalorii. Dodatkowa wiadomość dla kobiet jest taka, że truskawki mogą nam pomóc w walce z niechcianym celulitem, a to dzięki dużej zawartości wody, która niejako działa oczyszczająco i detoksykująco na tkankę celulitową jak i na cały organizm. Będą zatem świetnym uzupełnieniem wysmuklających ćwiczeń ;).
Dodam na koniec, że truskawki chronią przed nowotworami oraz wykazują działanie bakteriobójcze, dlatego polecane są osobom ze stanami zapalnymi.
Aromatyczny zapach, piękny kolor, wspaniała konsystencja. Do truskawek chyba nie muszę nikogo przekonywać. Dodaj do owsianki na śniadanie, koktajlu bananowego czy po prostu umyj i zjedz! Ciekawa jestem jak Wy lubicie jeść truskawki?
Podobne wpisy
-
Arbuz – idealny dla sportowców i nie tylko
-
Dynia dla pięknej skóry i zdrowego serca
-
Jarmuż – wzmocni organizm i poprawi samopoczucie
Nie mogę się doczekać sezonu truskawkowego! Truskawki i maliny jem na śniadanie codziennie, a czasem nawet i na obiad od makaronu i twarogu, do którego dodaję też trochę cukru (ale malutko) :) Pychotka!!
Brzmi bardzo smacznie! Proponuję zastąpić cukier zdrowszym odpowiednikiem, np. stevią czy po prostu miodem :)