Dzisiaj na blogu 11 rzeczy, które możesz wprowadzić od zaraz, a które mają spore przełożenie na jakość naszego życia. nie musisz od razu wprowadzać wszystkiego. Możesz zacząć od jednej rzeczy, i stopniowo decydować się na kolejne. Najważniejsze: zacznij już dzisiaj, a istnieje duże prawdopodobieństwo, że do końca roku zaadoptujesz większość, jak nie wszystkie, z nich!
Jak uczynić swoje życie lepszym?
Stawiaj na jakość zamiast na ilość
Nie potrzebujesz tony śmieciowego jedzenia. Potrzebujesz normalną ilość (która sprawi, że nie będziesz głodny, a nie która sprawi, że trudno będzie Ci wstać od stołu ;)) dobrej jakości produktów.
W dłuższej perspektywie, to naprawdę się opłaca. Nie stać Cię na kupowanie lepszych i droższych rzeczy? Mnie nie stać na kupowanie tych tańszych.
Skup się na jednej rzeczy, zamiast w tej samej chwili na wielu
Bądź prawdziwie obecny podczas każdej czynności, a nawet wtedy kiedy chcesz odpocząć i nic nie robić. Zajmij się czymś w taki sposób, aby cały Twój umysł był pochłonięty tą czynnością, innymi słowy: naprawdę się zaangażuj!
Zacznij więcej chodzić
Przejdź się na przystanek dalej niż zwykle, lub wysiądź wcześniej. Przejdź się do sklepu, na pocztę, do kwiaciarni – gdziekolwiek możesz dojść, nie używaj samochodu, nie czekaj na autobus. Po prostu idź. Doceń to, że masz zdrowe nogi, które mogą zaprowadzić Cię dokładnie tam gdzie zechcesz.
Stwórz poranną rutynę, dzięki której będziesz mieć więcej energii w ciągu dnia
O moich porannych rytuałach przeczytasz we wpisie: Poranne rytuały,dzięki którym zawsze będziesz w świetnej formie!
Skup się na sobie podczas jedzenia
Jedz wolniej i pozostań obecny. Ile razy zdarzyło Ci wstać od stołu z poczuciem, że… coś Ci umknęło? A to coś, to właśnie jedzenie, które niebawem trafi do twojego żołądka, ale póki co umysł się zastanawia czy w ogóle coś zjadłeś? Powolne, świadome jedzenie ma wiele zalet, o których już na blogu pisałam. Zajrzyj do Jedz wolniej a będziesz zdrowszy, czyli po co jeść wolno?, aby się przekonać.
Wyczyść swoje biurko
Uporządkuj swoje miejsce pracy. Nie musisz tego robić codziennie, możesz to zrobić raz na tydzień, albo wtedy, gdy zauważysz, że zbyt dużo rzeczy nagromadziło się na biurku. Zrozum, że czyste przestrzeń do pracy to również czysty i jasny umysł.
Kolejny artykuł, z którym warto się zapoznać: Uporządkuj swoje biuro, a uporządkujesz swoje życie.
Ogranicz oglądanie telewizji i mediów społecznościowych
Włącz do swojego życia więcej prawdziwych relacji. Nie polegaj na tych z ekranu telewizora. Zamiast przeżywać ich rozterki, przyjaźnie i miłości, zacznij przeżywać swoje. Wyłącz powiadomienia, które co chwilę przenoszą Cię w wirtualny świat. Wystarczy jak sprawdzisz maila dwa razy, a Facebooka czy Instagrama raz dziennie.
Znajdź czas na małe przyjemności
Poczytaj ulubioną książkę
Napij się herbaty i rozkoszuj się jej smakiem i zapachem.
Zapal pachnącą świeczkę, gdy na zewnątrz jest już ciemno.
Umów się na kawę z ulubioną koleżanką.
Spisz na kartce wszystko co siedzi Ci w głowie. Oczyść ją.
Z tych małych rzeczy składa się nasz dzień, tydzień, miesiąc, rok i w końcu całe nasze życie.
Naucz się odmawiać
Naucz się mówić nie, jeśli nie chcesz czegoś zrobić, Naucz się mówić nie, jeśli nie masz na to czasu. Naucz się mówić nie, jeśli coś nie jest dla Ciebie ważne.
Naucz się przyjmować
Naucz się mówić tak, jeśli wiesz, że może to poprawić Twoje samopoczucie (także to długoterminowe), czy doprowadzić do ważnych dla Ciebie celów.
Rób plan na każdy dzień
Nie jestem w stanie wystarczająco wyrazić jak codzienny plan dnia przyczynia się do mojej produktywności i skuteczności. Zdarzy mi się czasem nie wykonać takiego planu i wiem jak wygląda wtedy mój dzień – jest totalnie rozbity, tak jak i ja sama.
Ponadto codziennie wieczorem spisuję dodatkowe „zadania”, które chcę zrealizować. Wiesz, to nie muszą być wielkie rzeczy. To mogą być najmniejsze sprawy typu: podlać kwiatki, kupić ryż na obiad, zadzwonić do mamy, zapłacić za mieszkanie, zmienić pościel. Wszystko, czego obecnie moja głowa nie potrzebuje, przelewam na papier.
Dzięki temu, mam spokojniejszy umysł, który ma czas przez noc swobodnie i powoli przyswoić wszystkie zadania, które spisane są na kartce. A z kolei dzięki temu, ja śpię spokojnie, i zaraz po moich porannych rytuałach, wiem co mam robić w następnej kolejności. Sprawdzone, działa!
Ciekawa jestem, które z tych nawyków są już z Tobą, a które zechcesz wprowadzić do życia?
