Jarmuż – wzmocni organizm i poprawi samopoczucie

Drukuj Kategorie: Autor: Gosia

A dzisiaj na blogu króluje warzywo, które staje się coraz bardziej popularne (zwłaszcza wśród tak zwariowanych na punkcie zdrowego odżywiania osób jak ja), co oczywiście bardzo mnie cieszy! Jarmuż, bo o to nim dzisiejszy wpis, jest niezwykle zdrowy, posiada właściwości przeciwzapalne oraz wpływa dobroczynnie na cały organizm. Jarmuż zyskuje coraz więcej zwolenników, którzy doceniają nie tylko jego wyjątkowy smak, ale przede wszystkim zawartość wielu drogocennych witamin i minerałów. Chociaż nie jest łatwo go dostać (do tej pory nie zawsze udaje mi się go znaleźć), z pewnością warto poszukać, bo korzyści ze spożywania jarmużu jest naprawdę wiele!

DLACZEGO WARTO JEŚĆ JARMUŻ?

  • Jest nieocenionym źródłem przeciwutleniaczy, które chronią organizm przed działaniem wolnych rodników oraz opóźniają procesy starzenia się organizmu.
  • Zawiera ponadto witaminę A wpływającą na odporność organizmu oraz wygląd naszej skóry, włosów i paznokci. Ponadto pozytywnie wpływa na jakość widzenia, przeciwdziałać jednocześnie chorobom oczu.
  • Jest niskokaloryczny i bogaty w błonnik, który pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu, pobudza perystaltykę jelit oraz pomaga zrzucić zbędne kilogramy, gdyż zmniejsza uczucie głodu poprzez swoje właściwości wchłaniania wody (przez co pęcznieje i wypełnia żołądek).
Dlaczego warto jesc jarmuz
  • Ma mnóstwo witaminy C, która zwiększa naszą odporność, ma właściwości bakteriobójcze oraz –jako naturalny przeciwutleniacz – opóźnia procesy starzenia się organizmu.
  • Jedząc jarmuż dostarczasz swojemu organizmowi witaminy K, która wspomaga prawidłowe krzepnięcie krwi oraz chroni kości przed złamaniami. Pamiętaj, że witamina K to substancja rozpuszczalna w tłuszczach. Warto zatem zajadając się jarmużem, dodać do niego np. odrobiny oliwy z oliwek.
  • Zawiera mnóstwo żelaza, potasu, magnezu, witamin z grupy B i wapń, które wpływają dobroczynnie na cały organizm, dodają energii, wzmacniają i przeciwdziałają wielu chorobom.

Jarmuż możesz wykorzystać do zup czy sałatek, jednak ja pozostaję fanką koktajli z udziałem tego warzywa. Jarmuż możesz zmiksować z bananem, mango, świeżym imbirem, sokiem z cytryny, kiwi, awokado, pomarańczą… Możliwości jest wiele i wszystko zależy od Twojej wyobraźni i naturalnie gustu smakowego.

Jarmuż świetnie znosi wszelkie mrozy, możesz go zatem bez problemu zamrozić (najpierw koniecznie opłucz liście i podziel je na porcje, gdyż mrożony jarmuż będzie się kruszył). Przy zakupie tego warzywa zwróć uwagę, aby liście były mocno zielone (bez żółtych czy brązowych plam), jędrne i kruche –masz wtedy pewność, że jarmuż jest świeży, a tylko taki zapewni Ci całą masę witamin i minerałów!

Kup licencję

Podobne wpisy

  • Sylwia

    Pierwsze słyszę, ale chociaż teraz będe już zwracać uwagę na takie zielone warzywko ;-)
    A ten jarmuż to do tej diety odkwaszającej się nadaje?

    • Gosia Mostowska

      Jak najbardziej się nadaje!

  • Czym tak naprawdę istnieje cholesterol?

    Cholesterol istnieje tak naprawdę niedaremnym czynnikiem komórki polskiego tworu.
    Jest niezastąpionym budulcem cel a hormonów. Cholesterol częściowo wyniknie w
    polskim systemie — w wątrobie, i częściowo spada z pokarmu,
    który na co dzień jemy. Z natury nie istnieje tedy niczym nikczemnym.

    To co istnieje obraŸliwe, to jego nadmiar. A naturalniej rzeczesz ujmując
    nadmiar „podłego cholesterolu” rodzaju LDL. Przyjmuje się,
    iż jego stężenie we farby onych winienem wykraczać 100 mg/dl.
    Z drugiej strony mamy „wyborny cholesterol” typu HDL, którego stężenie
    onego winniœmy przewyższać 50 mg/dl u œwiniarki a 40 mg/dl obok mężczyzn. Całkowite stężenie cholesterolu w polskiej
    posoki winnyœcie mieścić się w przedziale 114-200
    mg/dl.

    Jednak jeżeli te normy zostają przewyższone oraz ten poziom popiera się przez
    dłuższy okres, owe zdołasz spodziewać się znacznych pasztetów.

    Dlatego onym zezwalajże do takiego stanu — wspieraj cholesterol na właściwym rządzie.

  • W necie powstaje jeszcze więcej portali tematycznych dotykających swą tematyką
    możliwie wszelkich przejawów naszego egzystowania.
    Gdy poszukujemy dany w necie, np. za podporą wyszukiwarki, okresem zdarza się, że liczba zorganizowanych plonów porasta nasi prognozowania
    oraz trudno jest nam zdecydować z jakiego źródła dany wykorzystać.
    Nie zawsze jest tak, że portal który widnieje na głównym położeniu w owocach
    wyszukiwania, posiada najbardziej rzetelne a wiarygodne informacje.
    Co prawdziwoœć modele wyszukiwarek, wyjątkowo wyszukiwarki
    Google, wystają na nader zaawansowanym rzędzie zaœ w większości casusów właœciwie badają wartościowe stronicy, aczkolwiek onego
    są jeszcze w stoi mierzyć w jakim szczeblu treści
    podarowanej witryn są solidne natomiast poręczne internautom.
    Z tych właśnie względów opieko wprowadzić się z sławami (np.
    na forach internetowych) na problem portali wartej wpadnięcia czyli z punktami w jakich niezawartemu
    są ich recenzje a opisy. W owym artykule pragnąłbym opisać, gdy mi się ogłasza, niewartej zajœcia portale tematyczne.

    Pierwszym portalem jest serw budowlany „Zbuduj Dom”. Jak samemu nazwa zwie można w zanim znaleźć informacje, poradzie a podpowiedzi gdy wykuć dom a w jaki sposób go rozwalić. W portalu tym przeczytasz gdy sformować dom krok po roku, od kupna porcyj pod strukturę, poprzez przyrządzenie szkicu domu, wyboru towarów budowlanych, forteli ogrzewania i nakładania żywiołowoœci elektrycznej, do wskazówki zaœ podpowiedzi dotyczących tegoż szeregu konstruowania domu a jego skrajnego sprzątnięcia. W serwisie znajdują się także pomocne informacje a porady ustawodawcze dotyczące kupienia i stosowania nieruchomości. Zatem jeśli ktoś zastanawia się jako ukształtować dom czyli zabiega dany albo interesujących punktów z specjalizacyj budowlanej, powinien zajrzeć portal „Zbuduj Dom”,
    dokąd na pewno odnajdzie coś badawczego dla siebie.

    Chyba najczęściej gonionymi w internecie danami są wiadomości na
    temat programów zaœ instrumentu komputerowego.

    Portali o owej tematyce wolno znaleźć mnóstwo.
    Ja chciałbym opisać portal dokąd programy natomiast mebel komputerowy są demontowane na składniki zwierzchnie, oraz
    jakimkolwiek po to, ażeby internauta czytając opublikowane w owym serwie
    produkty, był w wystaje poznać natomiast dowiedzieć się jak najwięcej
    dany na atrakcyjny go temat sklejony z kompami. Portalem owym jest serwis
    „Komputery oraz net dla buntowniczych”, dokąd internauta wydobędzie informacje na przedmiot gdy nabywać odkrywczy komp natomiast który mebel komputerowy do onej wybrać, jak zagospodarować projekty antywirusowe do defensywy przed zgubnym oprogramowaniem natomiast jako przechować swój blaszak przed ryzykami czyhającymi w sieci, oraz także wiele innych wygodnych dany pozwalających wyzyskiwać nasze projekty natomiast przyrząd komputerowy w obszerni.

    Kolejnym cechowanym przeze niegniecionym portalem będzie portal dla œwiniarek „Uperfumowac”.
    Można grobel znaleźć opisy oraz recenzje żeńskich punktów takich
    jak np. bielizna i perfumy. W serwie zamieszczane są też wiadomości na temat
    odchudzania natomiast prezentowane są bogatego typu diety.
    W osobnych artykułach odkrywają się informacje które
    internetowe sklepy dla białogłowy macie w swej ofercie owoce
    będące tematem ofiarowanego punktu. Wszystkim kobietom
    wysyłam ów portal a popieram do przedstawienia się z zamieszczonymi w nim punktami.

    Polecam też sklepy dla œwiniarki o których informacje również znajdują
    się w przedstawianym serwisie.