Tag: samodoskonalenie

technika Aleksandra

Poznaj stres i zrelaksuj się! Technika Alexandra

Co się dzieje, kiedy bardzo Ci na czymś zależy, kiedy się stresujesz, bo chcesz wypaść jak najlepiej? Spinasz się, dokładnie. A czy wiesz, że w trakcie wykonywania codziennych i zdawałoby się niestresujących czynności robisz to samo? Prowadząc samochód czy nawet odbierając telefon Twoje ciało na chwilę jakby „wstrzymywało” funkcje życiowe uniemożliwiając swobodę ruchów i sprawność działania. Technika Alexandra to metoda relaksacji polegająca na uświadomieniu sobie własnych napięć oraz dążeniu do swobodnej i rozluźnionej postawy.

Kreatywne myślenie

Kreatywne myślenie. Czy można się tego nauczyć?

Wbrew temu, co do tej pory słyszałeś, kreatywność nie jest cechą z którą się tylko rodzimy. Masz czasem wrażenie, że wszystkim wokół przychodzą na myśl rewelacyjne pomysły, a Ty wciąż zastanawiasz się nad rozwiązaniem jednej nieskomplikowanej sprawy? Jeśli tak, to z pewnością na pytanie „czy jesteś kreatywny” odpowiesz: „nie jestem”. Ale pomyśl, nie jesteś kreatywny, bo? Odpowiedź na to pytanie może dać Ci proste porównanie kreatywności do… kwiatka. Dlaczego do kwiatka? Już wyjaśniam…

Odzyskaj pewność siebie!

Jak odzyskać pewność siebie?

Pomyśl, ile razy straciłeś jakąś okazję tylko dlatego, że się bałeś? Bałeś się odrzucenia, chociaż nie miałeś pojęcia kto Cię będzie oceniał. Bałeś się porażki, chociaż nic nie wskazywało na to, że ta porażka nastąpi. Pojawiła się w Twojej głowie całkiem nagle i tak Tobą zawładnęła, że z obawy o jej spełnienie porzucałeś swoje mniejsze i większe marzenia. Rezygnowałeś z szans na lepsze życie, bo nie wiedziałeś co Cię czeka i wolałeś pozostać w może gorszym, ale pewnym i bezpiecznym środowisku. Ile razy zabrakło Ci… pewności siebie? Bo to właśnie pewność własnej wartości i ocena samego siebie odpowiada za wiele rzeczy, które dzieją się – bądź też nie – w Twoim codziennym życiu. A gdyby tak zmienić swój sposób myślenia i przestawić się na tryb: „mogę wszystko”?

Naucz się doprowadzać rzeczy do końca. Organizuj swój czas z GTD

Wyobraź sobie, że wszystkie sprawy, które masz do załatwienia są tak przez Ciebie zorganizowane i zaplanowane, że doskonale wiesz co w danym, konkretnym momencie masz robić. Co więcej, jesteś przekonany, że to, co robisz, jest najlepszą z możliwych rzeczy, którą możesz obecnie wykonywać. Wiesz po co to robisz i jeśli czegoś nie robisz, to także wiesz dlaczego się daną kwestią aktualnie nie zajmujesz. Ponadto każdą sprawę potrafisz doprowadzić do końca. Brzmi trochę jak fantazja? Możesz jednak spełnić swoje marzenia z wykorzystaniem metody GTD, czyli Getting Things Done, opracowanej i opisanej w książce pod tym samym tytułem, przez Davida Allena.

sztuka zarządzania sobą w czasie

Jak mieć więcej czasu?

Czas to chyba jedyna rzecz, która ucieka nam niepowrotnie. W zasadzie wszystko możesz odzyskać: pieniądze, chłopaka/dziewczynę, pracę, dom… Jednak straconego czasu nikt Ci nie odda. Pomyśl jak fantastycznie byłoby mieć go więcej. Odpowiesz, że to niemożliwe, bo doba ma 24 godziny i nie jesteśmy w stanie nic z tym zrobić. Owszem, doby nie przedłużymy, ale możemy tak zarządzać sobą w czasie, że po prostu będziemy mieć wrażenie, że jest go więcej.

Zatroszcz się o swój głos i siebie. Relaks

Zatroszcz się o swój głos i zadbaj o siebie z 4-ema prostymi krokami

Twój głos wyraża Ciebie. Wyraża to co czujesz w danym momencie i czy chcesz tego czy nie zdradza wszystkie towarzyszące Ci napięcia i stany emocjonalne. Głos jest częścią Ciebie, być może trochę zapomnianą i niedocenianą. Jeśli należysz do tych osób, które na co dzień nie pracują z głosem, zapewne nie zastanawiałeś się zbytnio nad jego pielęgnacją. A przecież dbasz o swoje włosy, ciało, paznokcie czy skórę. Dlaczego nie miałbyś tak samo zadbać o głos? Wydaje Ci się, że to trudne? Poniżej przedstawiam proste sposoby, dzięki którym Twoje narzędzie komunikacji zawsze będzie w dobrej formie.

sztuka motywacji

Sztuka motywacji

Motywacja to ogromna siła. Siła, która pcha Cię w określonym kierunku wyznaczonym przez Twoje pragnienia i potrzeby. Posiadasz taką siłę w swoim umyśle, bo procesy motywacyjne dokładnie tam mają swój początek. Zazwyczaj jednak jest tak, że po prostu.. nie chce Ci się. Chciałbyś coś zmienić, ale nie wiesz co i jak tego dokonać. Zauważyłeś także zapewne, że dużo zależy od tego pierwszego kroku. Kiedy już zaczniesz, z każdym kolejnym razem jest lepiej. Ale właśnie jak się zmotywować, żeby jakoś zacząć?