Tag: motywacja

5 rzeczy, które Cię zainspirują. Część II

Inspiracji można szukać wszędzie. Z poprzedniej części mogłeś dowiedzieć się m.in. gdzie możesz spotkać to coś, co właśnie zainspiruje Cię do stworzenia czegoś nowego, czegoś Twojego. Dzisiaj spojrzymy na inspiracje trochę z innej strony. Mianowicie przyjrzymy się sposobom, które będą wymagać od Ciebie troszkę wysiłku, ale jakże przyjemnego i satysfakcjonującego ;). Zobacz, że inspirujące dla Ciebie mogą być rzeczy, które wychodzą poza te wcześniej opisywane (książki, obrazy, filmy, cytaty czy muzyka). To mogą być równie dobrze uczucia, ludzie, rozmowy, czy otoczenie w jakim się znajdujesz. Bo szukanie inspiracji to jak szukanie natchnienia, które pobudzi Twoją wyobraźnię i sprawi, że poczujesz mocny przypływ pozytywnych wibracji.

5 rzeczy, które Cię zainspirują. Część I

Inspiracja to coś, co jest Ci bardzo potrzebne, aby zacząć. Inspiracja to coś, co nas „nakręca”, motywuje, daje „kopa” do działania. Inspiracji można szukać dosłownie wszędzie. Ja znalazłam 10 prostych, inspirujących metod i podzieliłam je na dwie grupy: inspirujące rzeczy i sposoby. Dzisiaj pierwsza piątka, czyli rzeczy, którymi możesz zainspirować się od zaraz. W drugiej części pojawią się natomiast sposoby, które będą wymagać od Ciebie troszkę więcej wysiłku, ale które mogą również przynieść więcej satysfakcji.

Co byś zrobił, gdyby to był ostatni miesiąc Twojego życia?

Lubię zadawać sobie pytania i robię to często. To dzisiejsze, pomimo, że może wydawać się banalne, ma wielką moc. Pozwala Ci ocenić, na ile realizujesz swoje wartości w życiu. Na ile czujesz się spełnionym człowiekiem. Zazwyczaj, odpowiedzi, które pojawiają się w Twojej głowie, to właśnie rzeczy, których z jakiegoś powodu Ci brakuje, za którymi tęsknisz i może w które warto byłoby zainwestować trochę czasu i energii.

Jak utrzymać motywację do ćwiczeń? Poznaj 9 sposobów, żeby się chciało!

Mateusz nie lubił siebie. Nie lubił siebie za to, że poprzez swój niezdrowy tryb życia narażał się na wiele nieprzyjemności. Nieracjonalna dieta i brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej przyczyniały się do ciągłego zmęczenia, coraz to gorszych wyników badań i niestety, sylwetki, która znacznie odbiegała od tej wymarzonej kiedyś przez Mateusza. Bo Mateusz podjął pewnego razu postanowienie, że zmienia swoje życie! Zaczyna biegać! Od jutra! Od dzisiaj! OD teraz! Wyszedł i Przebiegł kilkaset metrów, po czym dysząc ciężko usiadł na ławce i wrócił do domu. Stwierdził, że za bardzo się zapuścił i sport nie jest dla niego. Próbował tak jeszcze trzy razy. Za każdym razem biegł coraz dłużej. Ostatni raz wytrwał ponad 3 miesiące. Co się stało po tych 3 miesiącach, że Mateusz przestał biegać?

Jak relacje z ludźmi wpływają na Twoje zdrowie?

Przypomnij sobie swoje najwspanialsze chwile z życia. Te, które wywołują w Tobie najsilniejsze emocje – przeżyłeś je sam czy z ważnymi dla Ciebie osobami? W większości są to wydarzenia, w których uczestniczyły inne osoby. Te osoby mają niesłychaną moc budowania wspierającego środowiska oraz wykształcenia pozytywnego nastawienia do życia. To z kolei, przekłada się na mniejszy stres, a co za tym idzie lepsze zdrowie – tak psychiczne jak i fizyczne.

Zen To Done, czyli prosta sztuka zarządzania sobą w czasie. Część 2

Ostatnio opowiedziałam Wam o prostej i harmonijnej metodzie zarządzania czasem. Zen To Done, bo o niej mowa, to 10 nieskomplikowanych nawyków, które pozwalają na uporządkowanie Twojego dnia, a w dalszej perspektywie Twojego życia. Dzisiaj przedstawię Wam kolejne sześć nawyków, które są uzupełnieniem 4 pozostałych, jednakże nie mogą istnieć bez nich. Co to dla Ciebie oznacza? Że podstawą jest wypracowanie w pierwszej kolejności 4 pierwszych nawyków, tj. gromadzenia, przetwarzania, planowania i działania, które opisałam w poprzednim artykule o ZTD. Dopiero, kiedy wypracujesz w sobie te fundamentalne nawyki, możesz zabrać się za wprowadzanie następnych.

Joga – filozofia życia. Jakie korzyści niesie za sobą praktyka jogi?

Joga jest filozofią życia wywodzącą się z Indii. Bardzo starą, bo liczy sobie ponad 5000 lat. Połączenie ciała i umysłu, które wzajemnie na siebie oddziałują jest jednym z podstawowych założeń tej szkoły. Stan jednego ma wpływ na stan drugiego, dlatego należy jednocześnie zadbać o obie te sfery. Joga ponadto zapewnia wiele pozytywnych aspektów, które zachodzą w całym naszym organizmie, zarówno na poziomie zdrowotnym jak i duchowym. Jest ich całe mnóstwo, zapewne także takie, których jeszcze nie znam. Wpływa ona na naszą kondycją fizyczną, wzmacnia całe ciało, usprawnia oddech i pozwala kontrolować nasze emocje. Jednak to nie wszystko. Poniżej odnajdziesz pełną listę znanych mi korzyści wynikających z praktyki jogi.